La medicina ha logrado que vivamos más años, pero ese avance nos plantea una pregunta fundamental: ¿cómo queremos vivirlos? La longevidad también implica conservar la autonomía, mantenernos saludables y disfrutar de aquello que le da sentido a la vida. En ese propósito, la actividad física es una aliada fundamental.
Un artículo publicado en 2026 en la revista Progress in Cardiovascular Diseases examina la relación entre actividad física, condición física y longevidad. Uno de sus mensajes más alentadores es que las personas menos activas pueden obtener beneficios importantes al empezar a moverse más. No hace falta ser deportista ni imponerse grandes retos: caminar, montar bicicleta o practicar una actividad que disfrutemos son formas de incorporar el movimiento a nuestra rutina y cuidar nuestra salud.
Sin embargo, estos hábitos no deberían construirse solo en la adultez ni surgir como respuesta a una enfermedad. Su aprendizaje comienza desde la infancia, cuando el juego y el deporte contribuyen al desarrollo físico, emocional y social de niños y adolescentes. Para que estas experiencias sean positivas, es fundamental ofrecer espacios seguros, acompañamiento y oportunidades acordes con cada etapa de su desarrollo.
Hacer del movimiento parte de nuestra vida también requiere el compromiso de las familias, las instituciones educativas, los servicios de salud y las comunidades. Todos podemos contribuir a crear entornos que faciliten la actividad física y permitan que personas de distintas edades encuentren maneras de mantenerse activas según sus intereses y posibilidades.
Con ese propósito, la edición número 23 de la Media Maratón de Bucaramanga FCV, que se realizará el domingo 18 de octubre, invita a la ciudad a encontrarse alrededor del deporte, la salud y el bienestar. Más que una competencia, es una oportunidad para compartir experiencias, asumir retos personales y demostrar que hay muchas maneras de disfrutar una vida activa.
Esta apuesta también se extiende a espacios de aprendizaje y encuentro como Expovida, la feria de salud y bienestar y el Simposio de Pediatría Deportiva, que se realizarán en los días previos a la carrera. Estos escenarios invitan a padres de familia, entrenadores, profesionales de la salud y a toda la población a conocer más sobre el cuidado de la salud y la importancia de fomentar la actividad física desde la infancia.
La invitación es a participar, aprender y llevar estas reflexiones a nuestra vida cotidiana. No todos tenemos que correr una media maratón ni perseguir la misma meta. Podemos comenzar con una caminata, practicar un deporte o dedicar más tiempo a una actividad que disfrutemos. Lo importante es dar el primer paso y mantenerlo en el tiempo.
Porque el poder de movernos va más allá de prolongar la vida: está en ampliar nuestra capacidad de vivirla plenamente, en cada etapa y a lo largo de los años.
* Adenda: Sea esta es la oportunidad para reconocer y agradecer a Vanguardia por creer en la Media Maratón de Bucaramanga FCV y acompañarnos en este sueño que nos une alrededor del deporte, la salud y la vida. Gracias por hacer parte de esta historia que nos llena de orgullo y que seguimos construyendo juntos, kilómetro a kilómetro, por Santander.
