Los años no son sinónimo de envejecimiento. Cada quien tiene la capacidad de llevar su vida y su cuerpo año tras año hacia un estado de bienestar general que se logra con buenos hábitos de alimentación y ‘truquitos’ que mejoran la calidad de vida.
Publicado por: LENIX ARENAS RAMÍREZ
Tener sesenta y tantos años o más no precisamente significa ser viejo. Una cosa son los años cumplidos y otra muy distinta lo que evidencias en tu cuerpo y actitud.
Si bien es cierto que algunas personas envejecen más que otras por diversas razones como las enfermedades, los oficios o trabajos realizados durante la vida, también es cierto que el ship mental que se maneja influye en la imagen que proyectamos.
Para el psicologo social Eduardo Navas, uno de los puntos claves para mantenerse joven y tener una actitud positiva en la vida, son las palabras. “Las palabras decretan, y no es lo mismo decir, ‘yo soy diabético’ a decir, ‘yo tengo diabetes’. Es por esto que se debe tener una programación verbal adecuada y positiva”.
Así mismo, Navas afirma que la percepción de los acontecimientos de la vida es fundamental. “Uno no puede cambiar lo que sucede, pero si se puede cambiar la forma como se asume lo que sucede”.
Por otra parte, también existen las personas psicosomáticas, que son quienes se enferman en la medida que las emociones, el estrés o sentimientos negativos son más intensos, más fuertes o más impactantes, pero que pueden ser tratados con especialistas para mejorar la calidad de vida, evitando que los sentimientos negativos invadan a la persona.
De acuerdo con Navas, existe un método de autocomplacencia positiva para intentar cambiar el ‘ship mental’ y ver la vida de una forma más optimista. “Cuando le suceda algo malo, piense que le pudo pasar algo peor de lo que le sucedió”, así a través de este pensamiento siempre le verá algo posivito a lo negativo que le pase.
Otra de las claves para mantenerse vivo y feliz es pensar en las bencidiciones que tiene. “Es importante recordar cada día todas las cosas que tiene, espirituales, familiares, materiales, en general, todo lo bueno que lo rodea” aseguró Navas.
Si una persona logra mantener una actitud positiva frente a la vida, esto se verá reflejado directamente en su físico. Lo que importa no son los años sino el cómo usted se siente.
Vale la pena recordar unas líneas del poeta José Saramago ... ¿Qué cuántos años tengo? ¡Eso!... ¿A quién le importa?
¡Tengo los años necesarios para perder ya el miedo y hacer lo que quiero y siento! Qué importa cuántos años tengo, o cuántos espero, si con los años que tengo aprendí a querer lo necesario y a tomar sólo lo bueno.
‘trucos para mantenerse joven’
No se olvide de tomar una buena noche de descanso después de un día agotador. El sueño es esencial para el desgaste normal y deterioro de su cuerpo. Dormir bien promueve la buena salud, agudiza los reflejos y mejora la memoria.
Alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento
1. Comience a tener hábitos saludables desde edad temprana.
2. Use protector solar todos los días. Evite broncearse, el daño solar es la principal causa del envejecimiento.
3. Exfolie su piel con regularidad para mantener la juventud.
4. Cuide su cabello. Córtelo regularmente y aplíquele tratamientos de acondicionamiento.
5. Evite el estrés, practíque la meditación o el yoga.
