viernes 01 de diciembre de 2023 - 10:27 AM

El poder de la ruda: estos son los asombrosos beneficios para la salud

la ruda, una planta con siglos de historia medicinal, tiene poderosos beneficios para la salud. Así puede incorporarla sabiamente a su vida diaria.
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En el vasto reino de la fitoterapia, la ruda (Ruta graveolens) emerge como una planta con una rica herencia medicinal. Utilizada desde tiempos antiguos por diversas culturas, la ruda ha ganado reputación no solo por su agradable fragancia sino también por sus propiedades beneficiosas para la salud.

En este informe, exploraremos a fondo los dones que la ruda ofrece a nuestro bienestar, así como las formas adecuadas de prepararla y consumirla para aprovechar al máximo sus virtudes curativas.

El poder de la ruda: estos son los asombrosos beneficios para la salud

Los beneficios de la ruda para la salud:

1. Propiedades digestivas: La ruda ha sido tradicionalmente empleada para aliviar problemas digestivos. Sus aceites esenciales pueden ayudar a reducir la inflamación gastrointestinal y estimular la producción de enzimas digestivas.

2. Acción antibacteriana y antiviral: Investigaciones sugieren que la ruda posee propiedades antibacterianas y antivirales, lo que la convierte en una aliada natural para fortalecer el sistema inmunológico y combatir infecciones.

3. Alivio del dolor menstrual: Para muchas mujeres, la ruda se ha convertido en un remedio de confianza para aliviar los dolores menstruales. Sus propiedades antiespasmódicas pueden ayudar a reducir los calambres y la incomodidad asociada con el ciclo menstrual.

La ruda se ha asociado con la mejora de la circulación sanguínea./ Archivo | VANGUARDIA
La ruda se ha asociado con la mejora de la circulación sanguínea./ Archivo | VANGUARDIA

4. Estimulación del sistema circulatorio: La ruda se ha asociado con la mejora de la circulación sanguínea. Su capacidad para dilatar los vasos sanguíneos puede ser beneficiosa para la salud cardiovascular, ayudando a reducir la presión arterial.

5. Propiedades Antioxidantes: Los antioxidantes presentes en la ruda pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, contribuyendo así a prevenir el envejecimiento prematuro y protegiendo las células contra daños.

6. Repelente natural de insectos: Además de sus beneficios internos, la ruda es conocida por actuar como un repelente natural de insectos. Puedes utilizar aceite esencial de ruda para protegerte de mosquitos y otros insectos.

Los antioxidantes presentes en la ruda pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. / Banco de imágenes gratuito pexels. | VANGUARDIA
Los antioxidantes presentes en la ruda pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. / Banco de imágenes gratuito pexels. | VANGUARDIA

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Cómo preparar y consumir la ruda:

1. Infusión de ruda: Preparar una infusión de ruda es simple y efectivo. Hierve agua y viértela sobre hojas secas de ruda. Deja reposar durante 10-15 minutos, cuela y endulza con miel si lo prefieres.

2. Aceite esencial de ruda: Para aprovechar sus beneficios externos, el aceite esencial de ruda se puede aplicar en la piel. Dilúyelo con un aceite portador y úsalo para masajes o en puntos de pulso.

3. Uso culinario: En algunas culturas, se utilizan hojas frescas de ruda en la cocina. Agregar pequeñas cantidades a ensaladas o platos puede proporcionar un toque único y beneficiar la digestión.

4. Baños con ruda: Añadir hojas de ruda al agua del baño puede ser relajante y también brindar beneficios para la piel. Sin embargo, evita este método durante el embarazo, ya que la ruda se asocia con contracciones uterinas.

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La ruda, con su fragancia distintiva y su larga historia medicinal, se presenta como una valiosa herramienta para mejorar nuestra salud. Sin embargo, es esencial abordarla con precaución, especialmente en mujeres embarazadas, ya que se ha asociado con posibles efectos uterotónicos.

Consultar con un profesional de la salud antes de incorporarla a la rutina diaria es fundamental. Aprovechemos sabiamente los beneficios de esta planta milenaria y permitamos que la ruda se convierta en un recurso poderoso en nuestro viaje hacia el bienestar integral.

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Este artículo fue creado con la ayuda de inteligencia artificial, que utiliza machine learning para realizar los textos informativos. Además, fue revisado por un periodista de la sección web de Vanguardia.

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