Ahora, en el siglo XXI, gracias al avance de la ciencia, la psicología y la sociología, los expertos están finalmente proporcionando respuestas a estas preguntas. ¿Pero cuál es la frecuencia ideal para tener relaciones sexuales? Aquí, desenmascaramos el mito y proporcionamos una guía basada en las recomendaciones de expertos en salud y bienestar sexual.
Publicado por: Redacción Vanguardia
Es vital comprender que la frecuencia con la que una pareja decide tener relaciones sexuales puede variar ampliamente y depende de múltiples factores, incluyendo el deseo sexual individual, el estado de la relación, la salud física y mental, y el ritmo de vida. No hay una ‘cantidad correcta’ universal, pero los expertos han proporcionado algunas recomendaciones basadas en la investigación.
Además: ¿Cómo debe ser la sexualidad en el noviazgo? Esto dicen los expertos
La doctora Laura Berman, terapeuta sexual y autora de varios best sellers sobre sexualidad, declara que “La calidad siempre debe tener prioridad sobre la cantidad. No se trata de un número específico, sino de lo que es satisfactorio y saludable para ambas partes en una relación. Si bien la frecuencia puede variar de una vez a la semana a varias veces a la semana en parejas promedio, lo importante es mantener la conexión emocional y física”.
Berman recalca que lo más importante es mantener una comunicación abierta y sincera sobre las necesidades y los deseos sexuales, ya que eso contribuye a un ambiente sexual saludable y satisfactorio.
Por su parte, el doctor Ian Kerner, terapeuta sexual y autor del libro “She Comes First”, comenta que “tener relaciones sexuales una vez a la semana parece ser la frecuencia más común en las parejas satisfechas. Sin embargo, eso no significa que si una pareja tiene relaciones sexuales con menos frecuencia no esté satisfecha. El sexo debe ser considerado como una parte importante de la relación, pero no la única. Debe existir equilibrio”.
Pesa más la intimidad emocional
De acuerdo con el doctor Justin Lehmiller, psicólogo social y autor de “Tell Me What You Want”, las parejas que mantienen una frecuencia de relaciones sexuales de una a dos veces por semana reportan un mayor grado de felicidad que aquellas que tienen relaciones sexuales con menos frecuencia. Sin embargo, no se encontró un incremento en la felicidad para las parejas que tienen relaciones sexuales más de dos veces por semana.
Le interesa: ¿Quién determina la sexualidad de los bebés?
Además de la frecuencia, los expertos también subrayan la importancia de la intimidad emocional, el afecto y el compromiso en la relación. “El sexo no es solo una actividad física”, explica Berman. “Es una expresión de intimidad y conexión emocional. Es importante recordar que no se trata solo de la cantidad, sino de la calidad de las interacciones sexuales”.
Asegurarse de tener tiempo para uno mismo y para la pareja, hablar abierta y honestamente sobre los deseos y necesidades sexuales, y mantener un ambiente de respeto y amor, son todos elementos clave para una vida sexual saludable y satisfactoria.
No hay un número exacto, importa la calidad
Entonces, ¿cuál es la respuesta a la pregunta de cuánto es lo ‘normal’ o ‘ideal’? Los expertos coinciden en que no hay un número exacto. Lo que importa más es la calidad de las relaciones sexuales, la comunicación abierta y sincera y la satisfacción mutua. El tener relaciones sexuales una vez a la semana puede ser un punto de referencia, pero no es una regla estricta. Lo más importante es lo que funciona para cada pareja individualmente, y eso puede variar enormemente.
Tenga en cuenta: ¿Cuándo empieza la sexualidad en los adolescentes?
Al respecto, la psicóloga clínica y terapeuta sexual, Stephanie Buehler, subraya que “el sexo no es solo una cuestión física, sino que también implica aspectos emocionales y psicológicos. Es importante no olvidar estos factores cuando se trata de entender nuestras propias necesidades y deseos sexuales”.
En tanto, el doctor Michael Eisenberg, urólogo y especialista en salud sexual masculina en Stanford University School of Medicine, explica que “no hay una regla dura y rápida que se aplique a todas las personas. Como cualquier otro aspecto de la salud, la sexualidad es algo individualizado y varía según las circunstancias y necesidades personales”.
Aunque algunos estudios como el publicado en la revista “Social Psychological and Personality Science” en 2015 sugieren que el sexo una vez por semana podría ser la cifra ‘mágica’ para el bienestar general, Eisenberg advierte que las relaciones sexuales no son una ‘receta médica’. No se trata de una “dosificación” que pueda aplicarse de forma generalizada, ya que la cantidad “adecuada” de sexo depende de una multitud de factores.
Al final del día, lo más importante es el amor, la comunicación y la comprensión mutua. Con estas bases, las parejas pueden establecer su propio ritmo y encontrar su propia ‘normalidad’ en su vida sexual.
