Chuando Tan considera que la dieta desempeña un papel crucial, representando el 70% de la ecuación, mientras que el ejercicio solo aporta el 30%.
Publicado por: Tendencias 2
El influencer Chuando Tan se ha convertido en un fenómeno viral en las redes sociales. Aunque nació el 3 de marzo de 1966 y es fotógrafo de profesión, lo que más asombra a sus seguidores es que, a sus 58 años, luce un físico digno de un joven de 20 años.
Originario de Singapur, Chuando Tan parece haber descubierto el secreto de la “eterna juventud” y ha compartido con los internautas todo lo que hace para mantenerse joven.
Inicialmente, Tan usaba sus redes sociales para exhibir su trabajo profesional; no obstante, al comenzar a compartir fotos de su cuerpo y rostro, su base de seguidores creció de forma rápida.
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En la década de los 80, Chuando incursionó en la industria del modelaje, donde adquirió conocimientos sobre el cuidado del cuerpo. Desde entonces, comprendió la importancia fundamental de la alimentación y la actividad física para mantener una apariencia saludable.
Según lo reportado por ‘La Vanguardia’, Chuando Tan considera que la dieta desempeña un papel crucial, representando el 70% de la ecuación, mientras que el ejercicio solo aporta el 30%.
Para su desayuno, Tan consume seis huevos duros, eliminando dos yemas debido a problemas de colesterol. Acompaña esto con un vaso de leche, y ocasionalmente agrega aguacate y bayas.
En cuanto al almuerzo, suele incluir pollo con arroz, verduras asadas y sopa de pescado a lo largo del día. Además, evita el café y el té, optando en su lugar por consumir abundante agua.
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“Eres lo que comes. No querrías verte como una hamburguesa, ¿verdad? Prefiero verme como una pechuga de pollo magra”, comentó el hombre oriundo de Singapur en sus redes sociales.
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Además, incorpora sesiones de entrenamiento de fuerza a su rutina de ejercicios, las cuales realiza cuatro veces por semana durante 30 minutos. Sin embargo, si se encuentra muy ocupado, intenta hacerlo al menos tres veces por semana.
Después, realiza un entrenamiento cardiovascular que incluye caminar en la caminadora. Además, dedica una hora todas las noches a nadar en una piscina.
En una entrevista con ‘CNA Lifestyle’, reveló que para su cuidado diario de la piel utiliza gel limpiador facial y crema humectante. Aunque en el pasado se sometió a un tratamiento con bótox, no quedó satisfecho con los resultados y decidió no volver a visitar cosmetólogos.
Para mantener su apariencia juvenil, Chuando se tiñe el cabello para ocultar las canas. También enfatiza la importancia de mantener un horario de sueño regular, evitando estar despierto después de las 11 de la noche. Además, procura no comer entre 5 y 6 horas antes de acostarse para asegurar un sueño reparador.
