No hay nada mejor que recibir un delicioso masaje en los pies. No solo le dice adiós al cansancio sino que protege esta zona de cualquier infección. Sus manos también juegan un papel importante, pues muchas veces son las que evidencian qué tanto se cuida usted de las secuelas del envejecimiento.
Publicado por: PAOLA BERNAL LEÓN
¿Cuál es la parte del cuerpo que más se cuida? Quizá responda que sus piernas, su abdomen, sus glúteos, su cabello o su rostro. Pero muchas personas olvidan las manos y los pies o solo las consienten cuando visitan el salón de belleza y se realizan el manicure y el pedicure.
Otras personas tienen tan claro el cuidado de estas dos zonas, que acuden a todas las recomendaciones hechas por los expertos. Son capaces de hacer todo un ritual con manos y pies, el mismo que hacen con su rostro: exfolian y humectan estas dos zonas e incluso cuidan sus manos con protector solar.
Y qué decir de los pies. Tanto por vanidad como por estética, muchas personas se vuelven adictas al cuidado de sus pies, el solo hecho de pensar en que una de sus uñas se dañe o se encone, les da pavor. Y a quién no, ¿verdad?
Es por eso que Vanguardia Liberal les presenta una serie de consejos para que manos y pies les agradezcan todos los días esa atención que tiene con ellos.
No escatime en cuidados.
Es bueno preguntarse
1. ¿Después de lavar sus manos las seca con toallas de papel? Esto ayuda a que no se resequen y de paso el agua no deteriore la cutícula.
2. ¿Qué forma les da a las uñas de sus manos y sus pies? Recuerde que la mejor opción son rectas, para que evite que se encarnen. Use un cortauñas pequeño.
3. ¿Qué tipo de lima usa? No use limas metálicas sino de cartón para evitar que sus uñas se quiebren.
4. ¿El único cuidado que le da a sus manos y sus pies es cada vez que le realizan el manicure y el pedicure? Recuerde que diariamente se acumulan partículas dentro de sus uñas, así que lo mejor es limpiarlas a diario.
5. ¿Qué tanto masajea sus manos y pies? No olvide que debe hidratar manos y pies para evitar resequedad y callosidades. Hágase masajes circulares también en sus uñas con la ayuda de productos específicos para estas áreas del cuerpo
Un día de spa en casa
Fuente: Taller Spa Corporal Yanbal
1. La preparación:
Desconectarse. Adiós al blackberry, adiós a los correos electrónicos, adiós al computador. Es tiempo de descansar y olvidar el trabajo y las obligaciones. Para los adictos al trabajo, este espacio de relajación incrementa la energía y la productividad.
Duerma hasta tarde y olvídese del despertador. Así tendrá un sueño reparador que es beneficioso para el cuerpo y la mente.
Desayune saludable y naturalmente. Luego del merecido descanso, un desayuno saludable compuesto por frutas, yogurt, granola, quesos y pan es ideal. Está prohibido escuchar noticias, leer el periódico, oír música y hojear revistas.
2. Antes de... un momento de relajación. Para iniciar la terapia de relajación, preparar el baño con música suave, velas, e incienso, pues lo anterior brinda tranquilidad y abre la mente al descanso y a la distención del cuerpo. En este paso se realiza un ejercicio de respiración básico por tres minutos: inhalar por la nariz y exhalar por la boca lentamente. Luego se van relajando los músculos desde la cabeza a los pies buscando liberar las tensiones de la semana.
3. Llegó la hora
Empezar con los pies que requieren un cuidado muy especial: sumergirlos en agua caliente para relajarlos. Puede usar productos específicos para esta zona del cuerpo. Entre las opciones está la línea Happy Feet de Yanbal que contiene un exfoliante renovador de acción ultra suavizante con AHA y piedra pómez. Este producto remueve con gran eficacia las células muertas, asperezas y callosidades más resistentes, suavizando la piel áspera y dejando una sensación de frescura y bienestar.
Posteriormente aplique una loción reconfortante Happy Feet que los revitaliza con su extracto de hamamelis que estimula la microcirculación.
El siguiente paso es realizar la exfoliación con suaves movimientos circulares. El producto sugerido es el Exfoliante Gránulos de Coco & Aceite de Oliva, que remueve las células muertas de la piel mientras que el aceite de oliva suaviza y brinda una barrera protectora durante la exfoliación.
Para finalizar, hidratarse con agua mineral o un jugo de fruta fresca, ideal para cerrar ese momento de relajación que se puede repetir por lo menos una vez a la semana. Así los días de trabajo serán más productivos y menos estresantes.
Preguntas y respuestas
Pilar Cárdenas de Latorre
Cosmetóloga
¿Qué decir respecto al cuidado que debemos tener con las manos?
El cuidado de las manos debe ir a la par con el cuidado del rostro. Incluso en ellas se realizan procesos como la microdermoabrasión, el plasma con plaquetas, y el uso adecuado de protector solar, ya que éstas son un signo claro de envejecimiento que se evidencia con manchas y pecas.
Debemos evitar el contacto directo con detergentes o líquidos fuertes, protegerlas con guantes de caucho y en el caso de presentar alergia con estos materiales, usar en la parte interna guantes de algodón para cubrir la piel.
Muchas personas llegan al consultorio sin huellas digitales, precisamente por exponer los dedos a líquidos demasiado agresivos para la piel.
No sobra reiterar el cuidado de las uñas para evitar hongos, comprando los productos propios para el manicure y pedicure. Y cuando cuidemos los jardines usar de nuevo los guantes y no exponer directamente las manos a diversos factores agresores.
¿Y qué no podemos olvidar respecto al cuidado de los pies?
Con los pies se deben tener los mismos cuidados, humectarlos con productos especiales para esta zona del cuerpo que encontramos en cantidad de líneas en el mercado. El uso de aceites naturales o cremas funcionan de maravilla.
Para evitar la humedad en los pies es importante ventilar los zapatos, no usar los mismos todos los días, deben airearse 24 horas antes de introducir en cajas o armarios. En el mercado también encontramos productos específicos para contrarrestar la humedad de los closet.
Lo anterior es clave si no queremos sufrir de problemas como hongos o pie de atleta.
¿Qué debemos evitar si no queremos sufrir de los molestos juanetes?
Evitar calzado muy estrecho, no usar zapatos en punta pues suelen deformar los pies, tampoco zapatos muy altos que no tengan plataforma en la parte de adelante, pues esto hace que se apoye toda la fuerza del cuerpo en los dedos. El calzado no debe ser tan cerrado, pues esto igual no genera ventilación.
De presentarse los juanetes es bueno visitar el ortopedista y bajo su asesoría comprar correctores en los centros fisioterapéuticos donde ya se encuentran dichos artículos.
¿Qué hacer ante la aparición de hongos?
Visitar al dermatólogo pues ya se presentó una enfermedad de la piel. Mi recomendación es que no acudan a remedios caseros, pues es importante la revisión del profesional experto para abordar el problema con ayuda de medicamentos orales y tópicos. Esto en el caso también de las alergias.
Recomendaciones
1. No olvide sus propios elementos para el manicure y pedicure. Llévelos siempre a su salón de belleza.
2. Importante el protector solar para manos. Ya existen cremas humectantes que incluyen este ingrediente clave para el cuidado de sus manos.
3. Fundamental el uso de guantes cuando realice actividades de jardinería o aseo en casa.
4. Recuerde que debe secar muy bien los dedos de las manos y de los pies.
5. Así lleve las uñas bien arregladas y pintadas, no olvide limpiarlas todos los días.
6. Elija un antibacterial en gel así como un jabón de manos a base de ingredientes que suavicen su piel.
7. No duerma en las noches con ninguna clase de joyas. Recuerde que la acumulación de jabón en argollas o anillos pueden generarle lesiones en la piel.
8. Cuando visite zonas húmedas como jacuzzis o piscinas, no olvide limpiar muy bien sus pies para evitar cualquier tipo de hongos.
9. Puede limpiar sus zapatos con un poco de agua y en proporción más pequeña vinagre incoloro.
