El rápido envejecimiento de la población colombiana preocupa a expertos, quienes resaltan que los multivitamínicos podrían ser aliados clave para proteger la salud cognitiva.
Publicado por: Redacción Salud
Colombia avanza hacia un giro demográfico sin precedentes que ha encendido las alarmas: la población mayor de 60 años podría alcanzar los 10 millones en los próximos años, según proyecciones del Dane.
Mientras en 2024 uno de cada 10 colombianos tenía más de 65 años, en 2050 la proporción será uno de cada cinco y en 2070 uno de cada tres. Este envejecimiento acelerado ha puesto en alerta a especialistas en salud, quienes advierten que la preparación para la vejez debe comenzar mucho antes de lo que se cree.
Un consenso científico latinoamericano reciente, publicado en Nutrients, señala que los cambios neurobiológicos del envejecimiento cerebral pueden iniciar desde los 40 años y hacerse notorios entre los 60 y 70. El deterioro cognitivo —que afecta funciones como la memoria, la atención y la toma de decisiones— se convierte así en uno de los mayores retos para las personas y los sistemas de salud. Además: Envejecer de manera saludable: así puede vivir mejor en esta etapa de la adultez
Nutrientes a la baja y riesgos en aumento
Aunque una alimentación equilibrada es clave para mantener la función cerebral, los especialistas advierten que frutas y verduras hoy contienen menos vitaminas y minerales que hace 70 años, lo que dificulta cubrir las necesidades diarias solo con la dieta. Además: Células que almacenan la información en la memoria mejoran su función con el tiempo
El consenso identificó deficiencias frecuentes de vitaminas C, D, E, complejo B y minerales como zinc, magnesio, hierro y selenio en la región, todos esenciales para el funcionamiento cognitivo.
“La dieta MIND ha demostrado favorecer la salud cerebral, pero su adopción es compleja por factores económicos y culturales. En este contexto, la suplementación con multivitamínicos se convierte en una estrategia práctica y accesible”, afirmó Rodrigo Santacoloma, nutriólogo y director médico de Haleon Colombia.
Rol clave de multivitamínicos: evidencia científica a favor
El consenso El papel de la suplementación con micronutrientes en la promoción del envejecimiento cognitivo saludable en América Latina concluye que los multivitamínicos y minerales (MVM) pueden ayudar a mejorar la memoria, la atención y el rendimiento cognitivo.
Además, los estudios COSMOS realizados en Estados Unidos encontraron que la suplementación diaria con una fórmula específica de Centrum puede ralentizar el envejecimiento cognitivo hasta en 1,8 años.
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Los hallazgos sugieren que, en contextos donde no siempre es posible acceder a una dieta variada, los MVM pueden ser un apoyo valioso para mantener la salud cerebral con el paso del tiempo.
Un reto de país: prepararse para envejecer mejor de los colombianos
Para Haleon, compañía dedicada al autocuidado, el envejecimiento saludable requiere un enfoque integral que combine alimentación consciente, educación y decisiones preventivas basadas en evidencia. “Prepararnos para envejecer mejor empieza hoy y es un reto colectivo”, afirmó Antonio Hernández, presidente de Haleon para Colombia y Perú. Lea: Cinco estrategias para mejorar la memoria y ejercitar el cerebro
Con una población que envejece rápidamente, los expertos coinciden en que el autocuidado ya no puede verse como un asunto a resolver más adelante. Las acciones preventivas —incluyendo la suplementación cuando sea necesaria— podrían ser clave para garantizar una mejor calidad de vida en la vejez.
