Una investigación concluyó que montar bicicleta no solo mejora la salud física, sino que también fortalece la memoria, reduce el estrés y favorece el bienestar emocional.
Publicado por: Redacción Vanguardia
Montar bicicleta no solo beneficia el cuerpo. Un nuevo estudio internacional concluyó que el ciclismo también puede mejorar la salud cerebral, fortalecer las conexiones sociales y ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
La investigación, publicada en la revista científica Frontiers in Sports and Active Living, analizó 87 estudios realizados en 19 países y destacó el ciclismo como una actividad accesible y efectiva para mejorar el bienestar físico y mental. Lea también: Radiación, viento y fatiga visual: los riesgos ocultos que enfrentan los deportistas
El ciclismo mejora el estado de ánimo y la concentración
La revisión fue desarrollada por investigadores de Outride, la Universidad de Oklahoma y la Universidad de Loma Linda, en Estados Unidos, quienes encontraron que montar bicicleta tiene efectos positivos en el pensamiento, las emociones y las relaciones sociales.
Según los hallazgos, las personas que practican ciclismo regularmente reportan mejoras en el estado de ánimo, reducción del estrés y una mayor sensación de bienestar.
Además, varios estudios relacionaron esta actividad con mejoras en la atención, el tiempo de reacción y otras funciones cognitivas vinculadas a la concentración y el rendimiento mental.
“Este estudio demuestra que salir a andar en bicicleta puede contribuir a mejorar el estado de ánimo, las redes sociales y la cognición”, explicó Lauren Schuck, investigadora principal del estudio y gerente sénior de investigación de Outride.
Los mayores beneficios aparecen al aire libre
Uno de los principales hallazgos de la investigación es que los beneficios más consistentes se observaron en programas realizados al aire libre y en sesiones repetidas a lo largo del tiempo.
Aunque el ciclismo en interiores también mostró efectos positivos, las actividades al aire libre generaron mejores resultados en bienestar emocional y salud cerebral.
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Los investigadores también encontraron que la intensidad del ejercicio influye en los efectos cognitivos. Mientras una intensidad moderada favorece el funcionamiento cerebral, esfuerzos excesivos podrían afectar temporalmente la concentración.
Más que ejercicio: conexión social y bienestar emocional
El estudio resalta que el ciclismo puede convertirse en una herramienta para fortalecer vínculos sociales y combatir problemas de salud mental, especialmente en un contexto global donde aumentan la ansiedad, la depresión y el sedentarismo.
Los participantes de diferentes programas reportaron sentirse más conectados socialmente y ampliar sus redes de apoyo gracias a actividades grupales relacionadas con la bicicleta.
Para los investigadores, esto demuestra que el ciclismo no solo sirve como medio de transporte o recreación, sino también como una estrategia para mejorar la calidad de vida.
Un deporte accesible y con impacto en la salud pública
La investigación abarcó distintas modalidades de ciclismo, incluyendo programas escolares, paseos grupales, uso de bicicletas estáticas y desplazamientos diarios en bicicleta.
Los autores señalaron que ampliar el acceso a este tipo de actividades podría tener un impacto importante en la salud pública.
“Ampliar el acceso y abordar las desigualdades es fundamental para aprovechar todo el potencial del ciclismo y enriquecer la vida más allá del transporte y la recreación”, afirmó Cian Brown, colaborador del estudio y profesor de la Universidad de Arkansas.
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Con información de Colprensa
