La exposición al sol, el viento y los reflejos puede afectar la salud visual durante el deporte. Expertos revelan cómo proteger los ojos y mejorar el rendimiento físico.
Publicado por: Redacción Salud
El auge de la actividad física en Colombia ha puesto sobre la mesa un tema poco discutido: la salud visual en el deporte. Factores como la radiación solar, el viento, el polvo y los reflejos pueden afectar seriamente los ojos y el rendimiento físico si no se toman medidas preventivas adecuadas.
De acuerdo con cifras citadas por Opticalia, cerca del 56 % de los colombianos realiza actividad física y disciplinas como el running ya suman alrededor de 3,4 millones de practicantes en el país. Además, Colombia ocupa el cuarto lugar a nivel mundial en uso de bicicleta para ejercitarse, con una participación del 33 %, según Ipsos.
Ante este panorama, especialistas en salud visual alertan sobre los riesgos ocultos que enfrentan quienes practican deportes al aire libre. Lea: ‘Échele un ojo’ a su salud visual
La visión también influye en el rendimiento deportivo
Según Opticalia, contar con una adecuada corrección visual no solo mejora la salud ocular, sino que también optimiza el desempeño deportivo, ya que permite reaccionar más rápido, percibir mejor el entorno y reducir el esfuerzo visual.
“Elegir las gafas adecuadas es clave. Las gafas de sol ayudan a reducir la fatiga visual, mejoran el contraste y permiten una visión más nítida”, explicó Roger Tamayo, especialista en optometría y salud visual para Opticalia Colombia. Se recomienda: Glaucoma: la enfermedad silenciosa que puede dejarlo ciego sin darse cuenta
El experto señaló que deportes como ciclismo, running, motociclismo, golf, artes marciales y boxeo requieren cuidados específicos para proteger la visión frente al sol, el viento y las partículas externas.
Riesgos de practicar deporte sin protección visual
La exposición prolongada al sol sin protección puede generar irritación, quemaduras en la superficie ocular y aumentar el riesgo de desarrollar patologías como cataratas.
Tamayo advirtió que ciudades de altura como Bogotá presentan una mayor radiación ultravioleta, lo que hace más agresiva la exposición incluso durante periodos cortos. Se recomienda: Cerca del 36 % de la población mundial padece miopía, ¿la nueva pandemia?
Publicidad
Además, la alteración de la película lagrimal puede provocar resequedad, inflamación y visión borrosa, especialmente en actividades al aire libre.
En deportes acuáticos también existen riesgos. El contacto directo con agua clorada o el uso inadecuado de lentes de contacto durante la natación puede alterar el pH ocular y generar irritación.
Qué tipo de lentes recomiendan los expertos para los deportistas
Opticalia recomienda elegir lentes según las condiciones de luz, el deporte y las necesidades visuales de cada persona.
Tipos de filtros recomendados
Filtro fotocromático
Se adapta a la intensidad de la luz y elimina radiación UV. Recomendado para conducción y personas con ojos claros.
Filtro polarizado
Reduce deslumbramientos y reflejos. Ideal para deportes acuáticos o superficies reflectantes.
Filtro espejado
Ofrece alta protección frente a rayos UVA. Recomendado para esquí y escalada.
Colores de lentes y sus beneficios
Lentes café
Ideales para personas con miopía. Mejoran el contraste y funcionan bien en tenis y alpinismo.
Publicidad
Lentes verdes
Recomendados para hipermetropía y deportes náuticos.
Lentes grises
Aptos para cualquier usuario y ambientes con alta luz natural.
Lentes amarillos
Ayudan en condiciones de poca luz y deportes de precisión, aunque no son adecuados para días soleados.
Lentes naranja
Reducen fatiga visual y reflejos. Recomendados para golf y pacientes con enfermedades retinianas.
Publicidad
Recomendación final de los especialistas sobre la visión de deportistas
Los expertos insisten en que cada deportista necesita una valoración personalizada, ya que no todos los lentes funcionan igual para cada disciplina o condición visual. Le interesa: Pantallas, sol y miopía: Lo que debe saber para proteger sus ojos este fin de año
“Lo importante no es elegir el lente más costoso, sino el más adecuado según la actividad, el entorno y las necesidades visuales”, concluyó Tamayo.
