Según los últimos datos de la Encuesta de Situación Nutricional en Colombia, realizada en 2015, más de la mitad de la población colombiana sufre de obesidad y sobrepeso, y una de las causas es la forma en la cual las personas se alimentan: ¿qué hacer al respecto?
Publicado por: Redacción Vanguardia
Una alimentación saludable no tiene por qué ser demasiado complicada, pero si se siente abrumado por todos los consejos contradictorios sobre nutrición y dieta que existen, es perfectamente comprensible que le parezca difícil alimentarse bien.
Lo cierto es que parece que por cada experto que le dice que cierto alimento es bueno para usted, encontrará otro que le dice exactamente lo contrario.
La verdad es que, si bien se ha demostrado que algunos alimentos o nutrientes específicos tienen un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo, lo más importante es su patrón dietético general.
La piedra angular de una dieta saludable debe ser reemplazar los alimentos procesados por alimentos orgánicos siempre que sea posible y comer alimentos lo más parecidos a la forma en que los hizo la naturaleza.
Esto puede marcar una gran diferencia en la forma en que piensa, se ve y siente.
Con estos sencillos consejos, puede eliminar la confusión y aprender a crear, y seguir, una dieta sabrosa, variada y nutritiva que sea tan buena para su mente como para su cuerpo.
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