Este 12 de septiembre se conmemora el Día Internacional de Acción contra la Migraña. Se calcula que cerca de 5 millones de colombianos la padecen.
Publicado por: El Universal
No es un simple dolor de cabeza, la migraña es la tercera enfermedad más frecuente en el mundo y la segunda causa de discapacidad entre la población.
En Colombia, según el Ministerio de Salud y Protección Social, se calcula que cerca de 5 millones de personas sufren de migraña y se estima que uno de cada siete colombianos que presenta dolor de cabeza es por esta patología, por lo que es el principal motivo de consulta en la práctica neurológica ambulatoria.
Isabel Cristina Restrepo Duque, neuróloga clínica, explica en su página web isabelrestreponeurologa.com, que “la migraña se manifiesta con fuertes dolores de cabeza que pueden durar entre 4 a 72 horas, estos se localizan en un lado de la cabeza, son pulsátiles, empeoran con la actividad física y se asocian con náuseas, vomito, sensibilidad a la luz, el ruido y los fuertes olores”.
El 14% de las mujeres en el país padecen esta enfermedad neurológica, principalmente debido a factores hormonales, mientras que para los hombres está en un 5%.
Los ataques de migraña pueden desencadenarse por abstinencia de cafeína, cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual de las mujeres o el uso de píldoras anticonceptivas, así como por cambios en los patrones del sueño, ingesta de alcohol (bebidas como el vino o con suficiente cafeína), ejercicio u otro estrés físico, ruidos fuertes o luces brillantes, comidas a destiempo, olores de perfumes, fumar o estar en exposición al humo.
La Clínica Mayo explica que durante la migraña, “algunas personas experimentan un síntoma de advertencia conocido como aura que ocurre antes o con el dolor de cabeza. Un aura puede incluir alteraciones visuales, como destellos de luz o puntos ciegos, u otras alteraciones, como hormigueo en un lado de la cara o en un brazo o pierna y dificultad para hablar”.
Los medicamentos pueden ayudar a prevenir algunas migrañas y hacerlas menos dolorosas. Los medicamentos correctos en combinación con medidas de autoayuda y cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a quienes padecen esta enfermedad.
Restrepo advierte: “la migraña es una enfermedad crónica como la hipertensión y la diabetes, es decir, no tiene cura, pero requiere de seguimiento médico y control a largo plazo buscando mantener la patología controlada”.
Señales de que usted tiene migraña
- Dolor de cabeza frecuente e incapacitante que se acompañe de nauseas, vomito, sensibilidad a la luz y el ruido.
- Dolor de cabeza que lo obliga a tomar múltiples analgésicos para mejorarlo o que incluso consumiéndolos no mejora los síntomas.
- Dolor de cabeza que lo obliga a ir a urgencias frecuentemente.
- Tener antecedentes familiares de migraña.
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5 consejos para controlar la migraña
En el Día Internacional de Acción contra la Migraña compartimos cinco cambios en el estilo de vida que, según Amaal Starling, neuróloga de la Clínica Mayo, pueden ayudar a controlar las migrañas:
1. Dormir: evitar, en lo posible, cambios en el patrón de sueño incluso los fines de semana.
2. Hacer ejercicio: seguir un horario para hacer ejercicio puede ser muy importante y puede elevar el umbral para la migraña.
3. Comer sano: aconseja ingerir alimentos integrales saludables y no saltarse comidas.
4. Evitar la deshidratación: “Esto es muy importante, sobre todo durante los meses de invierno. Las personas, en invierno, como hace más frío, no sienten tanta sed y de hecho se deshidratan más que durante el verano”, afirma Starling.
5. Controlar el estrés: se logra practicando la atención plena (mindfulness) y la meditación.
“Todos tenemos estrés en la vida”, señala Starling. “En realidad, se trata de cómo lo manejamos y cómo lidiamos con el estrés”.
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¿Cuándo consultar a un médico?
Consulta al médico inmediatamente o dirígete a la sala de emergencias si presentas cualquiera de los siguientes signos y síntomas, que podrían indicar un problema médico más grave:
- Un dolor de cabeza abrupto e intenso como un trueno.
- Dolor de cabeza con fiebre, rigidez de cuello, confusión, convulsiones, visión doble, entumecimiento o debilidad en cualquier parte del cuerpo, lo que podría ser un indicio de accidente cerebrovascular.
- Dolor de cabeza después de una lesión en la cabeza.
- Un dolor de cabeza crónico que empeora después de toser, hacer un esfuerzo o un movimiento repentino.
- Dolor de cabeza nuevo después de los 50 años.
