Según los expertos de United Way Colombia, todos deberíamos experimentar todas las emociones. Pero puede haber consecuencias positivas y negativas, dependiendo de si lo hacemos bien o no.
Publicado por: Fernanda Sandoval
Si bien todos los seres humanos deberíamos vivir todas las emociones y procurar autorregularlas para llegar a la calma y el control, cuando estamos en nuestros primeros años de vida es responsabilidad de los adultos garantizar nuestro sano desarrollo.
Es una situación a la que debemos estar muy atentos porque cuando somos niños y experimentamos muy seguido la infelicidad, porque en nuestros hogares no nos sentimos satisfechos ni física ni emocionalmente, entonces allí pueden venir las consecuencias negativas. Como el estrés tóxico y la poca empatía, e incluso puede llevarnos a padecer trastornos.
¿Debemos aprender a regular las emociones?
Según los expertos de United Way Colombia, esto es lo que pasa si aprendemos a regular las emociones; y lo que pasa si no lo hacemos:
- Desarrollamos la habilidad para interactuar con otros.
- Somos más empáticos, compasivos, resilientes y resolvemos situaciones complejas de forma controlada y tranquila.
- Disfrutamos más de las experiencias que se nos presentan cada día.
- Evitamos caer en estados de ansiedad y estrés.
- Nos volvemos inseguros y temerosos.
- Rendimos poco en el colegio.
- Podemos presentar adicciones.
- Podemos llegar a tener afectaciones en su salud física y mental.
- De adultos, podemos ver afectada nuestra productividad.
“La felicidad es una experiencia relacionada con el desarrollo biológico del cerebro que generan unas hormonas que contribuyen a sentirse bien. Más que buscar un niño feliz, lo importante es orientarlo para que se encuentre en calma y aprenda a regular sus emociones”, comenta Cristina Gutiérrez de Piñeres, directora de United Way Colombia.
¿Cómo saber si soy un niño feliz? Haz este test:
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María Alejandra Rey Nassar, psicóloga de la Universidad de la Sabana, nos comparte un test rápido para saber cómo están nuestras emociones:
1. ¿Te sientes feliz en todos tus espacios?
A. Pocas veces
B. Algunas veces
C. Frecuentemente
2. ¿Eres feliz?
A. Pocas veces
B. Algunas veces
C. Frecuentemente
3. ¿Qué es la felicidad?
A. Un sentimiento
B. Una emoción
C. Un estado
4. ¿Te cuesta levantarte de la cama?
A. Pocas veces
B. Algunas veces
C. Frecuentemente
5. ¿Te cuesta abrirte a los demás?
A. Pocas veces
B. Algunas veces
C. Frecuentemente
6. ¿Se te dificulta hablar de tus sentimientos con las demás personas?
A. Pocas veces
B. Algunas veces
C. Frecuentemente
7. ¿No te dan ganas de comer?
A. Pocas veces
B. Algunas veces
C. Frecuentemente
8. ¿Estás en constante actividad física?
A. Pocas veces
B. Algunas veces
C. Frecuentemente
Resultados:
“Si en este test tuviste la mayoría de puntuación alta, en algunas veces y frecuentemente puedes estar en un episodio de tristeza profunda, debes evaluarlo, contarle a tus padres o a las personas en las que más confías, lo que te pasa”, señala María Alejandra Rey.
“Recuerda que es superimportante ir al psicólogo para que te desahogues, esto no es para gente con problemas como algunos lo mitifican, esto es para ayudarte a ti y a todos, porque todos debemos exteriorizar para no guardar”, recomienda.
