Los alimentos que ingerimos son el combustible de nuestro cuerpo, por esto, de acuerdo con lo que decidamos consumir, la energía de nuestros órganos fluirá de una mejor manera.
Publicado por: Lenix Arenas Ramírez
Las comidas afrodisíacas son aquellas que aportan nutrientes que intervienen directamente en la respuesta sexual del organismo. Los alimentos contienen micronutrientes que pueden afectar en cierto modo a la producción de hormonas, incluidas las sexuales.
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Una alimentación que incluya todos los tipos de alimentos, especialmente carne magra, verduras, frutas y cereales integrales, ayuda no solo a mejorar los niveles hormonales, sino también el flujo sanguíneo y el funcionamiento de los nervios.
Según una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition, las personas con síndrome metabólico que siguen una dieta mediterránea tienen menos problemas de disfunción eréctil.
Afrodisíaco por excelencia: el chocolate
Muchos aristócratas europeos no dudaron en incluir el chocolate en su lista de placeres eróticos, como Madame de Pompadour, la cortesana más célebre del rey Luis XV, que bebía chocolate para mostrarse apasionada ante su amante, o los libertinos Casanova y el marqués de Sade, quienes también lo consumían para despertar su libido.
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El chocolate contiene dos compuestos químicos relacionados con propiedades afrodisíacas, el triptófano, un componente básico de la serotonina –neurotransmisor involucrado en la excitación sexual–, y la feniletilamina, otro neurotransmisor vinculado con la euforia producida por el cerebro cuando una persona se enamora.
Sin embargo, las cantidades de estos compuestos presentes en el chocolate que llegan al cerebro no tienen un efecto medible sobre el deseo.
La mayoría de los científicos cree que si el chocolate posee cualidades afrodisíacas, probablemente sean psicológicas, no fisiológicas, debido al efecto placebo y a su poder sugestivo.
¿Cuáles aumentan el apetito sexual
1. Las ostras
Son una importante fuente de zinc, que parece desempeñar un papel en la regulación de los niveles de testosterona. Asociadas al placer sexual, las ostras pueden activar los neurotransmisores nerviosos, encargados de la formación de las hormonas sexuales.
Las ostras pueden aumentar la testosterona en hombres sedentarios, pero no está claro qué puede hacer más allá de esto, según reveló un estudio publicado en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.
2. El chocolate
El producto es considerado afrodisíaco por excelencia desde hace centenares de años. Esta asociación responde a la presencia del químico feniletilamina (PE), un estimulante del sistema nervioso central, que se cree que ayuda a despertar emociones. Sin embargo, el cuerpo humano absorbe muy poca feniletilamina, al menos no la suficiente para estimular las emociones de forma muy evidente.
3. El ginseng
La raíz de esta planta a menudo se usa en la medicina complementaria y como afrodisíaco, aunque su eficacia para este propósito no está clara. Si bien se ha relacionado con propiedades afrodisíacas y para tratar la disfunción sexual, así como para mejorar el comportamiento sexual, sus mecanismos moleculares siguen siendo esquivos, de ahí que la investigación en este campo no esté completa.
4. La comida picante
Son alimentos ricos en flavonoides, que ayudan a aumentar la circulación, lo que podría funcionar como una especie de viagra natural.
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5. La maca
Catalogada como una planta milagrosa capaz de actuar no solo como afrodisíaca, sino también como memorizante, energizante, protectora contra la osteoporosis, contra la hiperplasia benigna de próstata y algunos beneficios más.
Causas de la pérdida de la libido
Aunque la potencia sexual se puede estimular a través de diferentes experiencias sensoriales, alimentación y técnicas de relajación, es importante tener en cuenta que algunos factores externos e internos afectan directamente a la libido.
El factor más común es la depresión seguido del estrés. Sin embargo, los duelos, los traumas infantiles, tabúes, entre otros, afectan directamente el desempeño sexual tanto en hombres como mujeres.
