Una nutrición adecuada, una higiene constante y evitar productos o químicos muy agresivos son algunos de los consejos que dan los expertos para que nuestras uñas crezcan más rápido y fuertes.
Publicado por: Redacción Vanguardia
Las uñas fuertes y saludables son un reflejo de un cuerpo sano. Ya sea por estética o por salud, mucha gente busca formas para que sus uñas crezcan más rápido y fuertes.
Acá les contamos qué métodos probados hay, basados en la ciencia, que te ayudarán a lograr este objetivo.
1. Nutrición adecuada
Las uñas están compuestas principalmente de queratina, una proteína que también se encuentra en la piel y el cabello. Consumir una dieta rica en vitaminas y minerales como la biotina, vitamina A, vitamina C y zinc puede fortalecer tus uñas. Los alimentos como huevos, pescado y frutos secos son excelentes para una dieta saludable para uñas.
2. Cuidado adecuado de las uñas
El cuidado de las uñas es esencial para su crecimiento. Evitar morderlas, utilizar endurecedores y mantener las cutículas hidratadas con aceites naturales como el aceite de jojoba puede fomentar el crecimiento. Además, el uso de guantes al realizar tareas que involucren productos químicos agresivos puede proteger las uñas.
3. Evitar productos químicos agresivos
El uso de esmaltes de uñas saludables sin tolueno, formaldehído y ftalatos puede prevenir daños. Optar por removedores de esmalte sin acetona también puede marcar la diferencia en la salud de tus uñas.
4. Hidratación
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La hidratación de las uñas es vital. Utilizar una crema para uñas que contenga ingredientes como la vitamina E y aceites naturales ayudará a mantener tus uñas hidratadas y evitará que se rompan.
5. Consultar a un profesional
En algunos casos, las uñas frágiles pueden ser un signo de problemas de salud subyacentes. Consultar a un especialista en uñas o dermatólogo puede brindarte una solución personalizada.
Las uñas fuertes y saludables no son solo un signo de belleza, sino también de buena salud general. Siguiendo estas pautas basadas en la ciencia para la nutrición adecuada, cuidado, evitación de productos químicos agresivos, hidratación, y consultando a un profesional si es necesario, podrás disfrutar de uñas más fuertes y rápidas en su crecimiento.
