La intimidad entre parejas no solo fortalece la conexión emocional, sino que también puede ser una eficaz y divertida forma de mantenerse en forma. ¿Pero cuántas calorías se queman realmente? Conversamos con expertos y parejas para descubrirlo.
Publicado por: Redacción Vanguardia
¿Quién dijo que ir al gimnasio es la única manera de quemar calorías? Resulta que esas noches apasionadas no solo alimentan el alma y el corazón, sino también el cuerpo. Desde tiempos inmemoriales, la intimidad ha sido un componente fundamental de la vida humana. Pero más allá de los obvios beneficios emocionales y la procreación, hay un aspecto menos conocido pero igualmente valioso: los beneficios físicos y mentales que ofrece.
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Según Juan Martínez, sexólogo y fisioterapeuta, una relación íntima puede quemar entre 100 y 300 calorías por sesión, dependiendo de la duración y la intensidad. “Aunque no es comparable a una intensa sesión de cardio en el gimnasio, el acto íntimo involucra varios músculos y aumenta la frecuencia cardíaca”, explica.
No es solo el acto en sí lo que quema calorías. Los juegos previos, los cambios de posición y incluso las emociones vividas pueden influir en la cantidad total de calorías quemadas.
“El aumento de la frecuencia cardíaca, la respiración acelerada y la liberación de endorfinas hacen de la intimidad una actividad tanto física como emocional”, dice por su parte Clara Ramos, psicóloga y experta en terapia de pareja.
Más allá de las calorías, hay beneficios adicionales en la salud y el estado mental. La liberación de endorfinas durante el acto no solo promueve la sensación de bienestar, sino que también puede reducir el estrés y la ansiedad. Además, fortalece el sistema inmunológico, mejora la calidad del sueño y potencia la autoestima.
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Algunas parejas con las que conversamos lo confirmaron. “Después de una noche de pasión, siento como si hubiera corrido un maratón, pero con una sonrisa en la cara”, bromea Andrés, de 32 años. Por su parte, Mariana, de 29 años, comenta: “No solo nos acercamos emocionalmente, sino que nos sentimos más activos y saludables. Es un ganar-ganar en todos los aspectos”.
El mensaje final es claro: la intimidad es una actividad integral que beneficia cuerpo, mente y alma. En un mundo cada vez más estresante, quizás sea hora de reevaluar la importancia de estas conexiones íntimas y su impacto en nuestra salud general.
