El aumento de la obesidad en Colombia, donde más del 57 % de la población enfrenta problemas de peso, subraya la urgencia de promover hábitos saludables. Bucaramanga, con cifras superiores al promedio nacional, destaca la importancia de un enfoque preventivo. Expertos médicos enfatizan que la mejor medicina es la prevención, instando a la integración de la actividad física y una dieta equilibrada en la vida diaria.
Publicado por: Redacción Vanguardia
La obesidad se ha convertido en una de las principales preocupaciones de salud pública a nivel global, afectando a millones de personas en todas las edades y estratos sociales. Las principales causas de la obesidad incluyen una alimentación desequilibrada, rica en azúcares y grasas saturadas, junto con un estilo de vida sedentario.
Según datos del Global Obesity Observatory de la World Obesity Federation, el 21,3% de colombianos sufre de obesidad, mientras que un 36,2% presenta sobrepeso. Esto significa que más del 57% de la población en el país enfrenta problemas relacionados con el exceso de peso, una situación alarmante que tiene serias implicaciones para la salud pública, incluyendo un aumento en la incidencia de enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, y ciertos tipos de cáncer. Ahora, hay una cifra preocupante y es que la obesidad en Bucaramanga está por encima del promedio nacional con un 23,3% y el sobrepeso con un 43,7%.
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En Vanguardia, comprendemos que combatir la obesidad va más allá de una cuestión de estética; es una preocupación fundamental de salud y bienestar general. Sin embargo, muchas veces el deseo de iniciar una rutina deportiva está motivado por tendencias pasajeras, la presión de cumplir con ciertos estereotipos físicos, o la influencia de referentes en redes sociales. Estas motivaciones pueden llevar a las personas a emprender cambios drásticos en su imagen, sometiendo su cuerpo a esfuerzos físicos intensos sin tener en cuenta los posibles efectos adversos, especialmente en aquellos que han llevado un estilo de vida sedentario. Este enfoque apresurado puede resultar en lesiones graves, agotamiento crónico e incluso desequilibrios sistémicos, problemas que podrían haberse evitado con una preparación física adecuada y gradual.
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Conscientes de esto y de nuestro compromiso de informar y educar, en Vanguardia queremos darle a conocer a la comunidad sobre la medicina especializada de la actividad física y el deporte. La especialidad médica que debería empezar a cobrar importancia en la agenda de los ciudadanos ya que su labor es esencial para prevenir enfermedades por medio de la actividad física, acompañar diagnósticos de patologías por medio del ejercicio, como también ayuda a mejorar el bienestar y rendimiento de los atletas y prevenir lesiones a través del deporte.
Contactamos a la doctora María Mercedes Botia Osorio, especialista en esta importante rama de la salud, y le pedimos una ampliación sobre lo que significa la obesidad en un ser humano. Ella nos explicó que la obesidad genera un impacto orgánico significativo en el cuerpo, lo que nos puede causar enfermedades de diferentes categorías como:
- De impacto metabólico: Diabetes tipo 2, hipertensión arterial, enfermedad de las arterias coronarias, enfermedad del hígado graso y desarrollo de insuficiencia renal.
- De impactos orgánicos: Hay cánceres asociados a la obesidad, en especial cánceres que son dependientes de estrógenos como el de mama, endometrio, de colon, cáncer de vesícula bilial y alteración de los ciclos menstruales en las mujeres, incluso puede afectar su fertilidad.
- De impacto mecánico: se puede presentar Osteoartritis, que pone todas las articulaciones desde la columna para abajo, a una carga excesiva mecánica por el peso. Además, puede desarrollar la Apnea del sueño, un trastorno del sueño caracterizado por pausas en la respiración durante el sueño. Estas pausas en la respiración, conocidas como “apneas” afectan la calidad del sueño, lo que puede llevar a somnolencia diurna, fatiga, y otros problemas de salud.
- Como cereza del pastel, también causa Depresión. Aunque se ha visto que los pacientes que tienen obesidad, sufren más de depresión, las investigaciones aún no determinan a ciencia cierta qué componente fue primero que el otro, si la Depresión o la Obesidad.
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Durante la conversación, también le planteamos un caso hipotético, aprovechando que el próximo domingo, 22 de septiembre, llevaremos a cabo nuestro gran ‘Picacho Challenge’, un evento deportivo diseñado para ciclistas de todos los niveles, tanto en bicicleta de ruta como de montaña. Este evento consta de 80 kilómetros y se divide en tres modalidades:
- Challenge 80 km (modalidad competitiva): saliendo desde el parque de Floridablanca y llegando a la cumbre del Picacho.
- No competitiva - Challenge 50 km: desde el Parque García Rovira hasta la cumbre del Picacho.
- No competitiva - Challenge 25 km: desde el Parque García Rovira hasta La Corcova (24 km).
Dado que El Picacho es uno de los ascensos más desafiantes para los ciclistas en nuestro país, la hora de encuentro será a las 6:00 a.m.
Le planteamos a la doctora María Mercedes la siguiente pregunta:
Si llevo una vida sedentaria, no tengo tiempo para realizar actividad física, pero mis amigos me invitaron al ‘Picacho Challenge’ y me siento con la capacidad física para aceptar el reto, ¿puedo hacerlo?
Hay una diferencia crucial entre poder hacer algo y si se debe hacer. La respuesta es no, no debe hacerlo, y menos si no se ha realizado al menos un chequeo médico básico de su salud. Participar en cualquier reto deportivo requiere una gran responsabilidad, y lamentablemente, lo que más veo es irresponsabilidad en la práctica deportiva, incluso entre atletas recreativos. Este reto es una exigencia considerable para el cuerpo, y si no se ha entrenado adecuadamente durante varios meses para prepararse, no debería intentarlo, ya que podría poner en riesgo múltiples aspectos de su salud.
Entendiendo esto, la preparación para una carrera ciclista va mucho más allá de simplemente subirse a una bicicleta y pedalear. Es esencial contar con una preparación física adecuada, una alimentación balanceada y, por supuesto, la orientación de un profesional, como un deportólogo. Estas medidas no solo optimizan el rendimiento, sino que también son clave para prevenir posibles lesiones durante la competencia.
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Ahora, más allá de prevenir una lesión o de contraer una enfermedad como las anteriormente mencionadas, se ha demostrado que realizar actividad física al menos, 20 minutos al día trae múltiples beneficios.
Para profundizar en este tema, conversamos con el doctor Joaquín Fernando González, Gerente de Santander Medical Group, quien nos detalló cómo el ejercicio impacta positivamente en el cuerpo humano. Desde los cambios fisiológicos que se producen al incorporar una rutina de actividad física regular, como la mejora en la circulación sanguínea, hasta la liberación de endorfinas.
“El ejercicio es la mejor píldora que cualquier persona se podría tomar para mantener una buena salud. Se ha demostrado que el cuerpo en movimiento activa áreas del cerebro que disminuyen la depresión al liberar sustancias como la serotonina, lo que hace que el cerebro se sienta más contento y pleno. Por eso, cuando las personas están preocupadas, el ejercicio les ayuda a relajarse. Además, mejora el sueño, potencia la capacidad cognitiva y reduce las probabilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio, hipertensión, obesidad y ciertos tipos de cáncer”, afirmó González Gómez.
Sin embargo, cuando se trata de perder peso, muchas personas buscan soluciones rápidas, como inyecciones o medicamentos que prometen resultados inmediatos. Aunque estos productos pueden ofrecer una pérdida de peso temporal, es crucial comprender que conllevan riesgos significativos para la salud. Los efectos secundarios y las posibles complicaciones a largo plazo pueden convertir estas soluciones rápidas en un problema mayor.
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El médico Joaquín Fernando González: “A veces, la gente piensa que acudir al nutricionista es perder el tiempo y prefieren seguir consejos de familiares o tomar productos diversos. No obstante, los nutricionistas son especialistas que conocen los componentes de cada alimento, y los endocrinólogos, hoy en día, están enfocados en la buena nutrición y pueden ofrecer una orientación mucho más adecuada y segura.”
Por esta razón, es fundamental consultar a profesionales de la salud antes de embarcarse en cualquier programa o ‘dieta’ para pérdida de peso, creando un plan personalizado que no solo ayude a bajar de talla, sino que también mejore la salud general y prevenga futuras enfermedades.
Como promotores del deporte y una vida saludable, también estamos preparando el evento ‘Reto Santander’, una rodada que se llevará a cabo entre el 26 y 27 de octubre entrante, y consta de dos retos.
Reto Topocoro: este recorrido de 86 km en la que podrán participar con bicicleta de ruta y de montaña; empezará en el Puente de La Novena, subiendo por la calle 36, la carrera 15, descendiendo por la vía ‘Coca Cola’, subiendo por la vía al Aeropuerto, siguiendo hasta el Guamito, pasando el restaurante Brisas, llegando a la ‘Y’ de San Vicente de Chucurí y ahí hasta el hotel Stella Resort y nuevamente hasta Cenfer.
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Reto Santander: con una distancia de 127 km, este reto está diseñado exclusivamente para bicicletas de ruta. El recorrido comenzará también en el Puente de La Novena, siguiendo la misma ruta inicial del Reto Topocoro, pero extendiéndose más allá del hotel Stella Resort, pasando por El Tablazo, llegando hasta La Lajita y nuevamente hasta Cenfer.
Desde Vanguardia organizamos estos eventos creando oportunidad para fomentar el deporte como un camino hacia una vida más saludable. Cada pedalada en el ‘Picacho Challenge’ y en el ‘Reto Santander’ es un recordatorio de los innumerables beneficios del ejercicio: mejor resistencia cardiovascular, mayor fortaleza muscular, y una mente más clara y enfocada.
Ya sea un ciclista experimentado o principiante, lo importante es mantenerse en movimiento. Estos eventos representan una oportunidad única para desafiarse a sí mismo, compartir con otros entusiastas del deporte y, sobre todo, priorizar su salud.
Le invitamos a unirse a esta experiencia inolvidable. Participe en el ‘Picacho Challenge’ y en el ‘Reto Santander’, y demuestre que, con cada kilómetro recorrido, está construyendo un futuro más saludable para usted y los suyos.
