Quizá usted sabe que bailar le ayuda a quemar calorías, pero no sabe en realidad de qué forma ejercitar determinada parte del cuerpo y adquirir mediante la danza un cuerpo tonificado. Pues ya existe un entrenamiento deportivo diseñado para que fortalezca abdomen, piernas y tren superior a punta de buenos pasos.
Publicado por: PAOLA BERNAL LEÓN
Imagine después de una jornada extenuante de trabajo, un espacio especial para dejar todo el estrés del día y además ejercitar su cuerpo. Si usted es de esas personas que se consideran ‘rumberas’ o por lo menos se dejan llevar por la música, existe una técnica diseñada para que a partir del baile y mediante ritmos sonoros, logre un cuerpo armonioso.
Es como si estuviera todas las clases en una discoteca divirtiéndose, pero con la gran diferencia de que esta vez usted sabrá qué parte del cuerpo tonificará mediante la champeta, el vallenato, el reggaetón, la salsa y todos los géneros musicales posibles.
Solo que usted estará guiado por un tecnólogo en deportes que además le enseñará cantidad de pasos que lo harán todo un bailarín mientras quema calorías y reduce tallas.
Y no solo eso, pues adquiere un gran rendimiento físico, destreza corporal, mejora su sexualidad y gana seguridad, pues se siente mejor y se ve mejor.
Vanguardia Liberal habló con el instructor de este entrenamiento que le ofrece a la ciudad una nueva propuesta deportiva.
Preguntas y respuestas
Moisés Bohórquez
Tecnólogo deportivo.
¿En qué consiste el entrenamiento deportivo con baile? ¿Qué diferencias tiene de la bailoterapia?
La bailoterapia o rumbaterapia es tan solo un complemento del ejercicio aeróbico o con pesas. El entrenamiento deportivo con baile lo que hace es reemplazar las pesas con baile, con pasos específicos que ayuden a fortalecer diversas partes del cuerpo. Por ejemplo, tener rutina para el abdomen, para los glúteos, para los brazos y demás. Entonces acudimos a la champeta, al reggaetón, a la salsa, al vallenato.
¿Cómo surge la idea del entrenamiento físico a partir del baile?
Inicié como bailarín desde los 16 años y ya tengo 28. He trabajado en orquestas, viajando por Panamá y San Andrés, llevando el baile, la animación a extranjeros, y así fue como de manera inconsciente creé las rutinas. Cuando me di cuenta que estaba funcionando de forma amateur, inicié la tecnología e hice un planteamiento deportivo a partir del baile. En un comienzo se trataba de crear mediante la danza rutinas para deportistas que no quisiera sufrir lesiones de espalda, o fortalecer sus piernas, pero todo a partir del baile. Después de ese planteamiento quisimos llevarlo a las personas del común.
Hay quienes se aburren tras la rutina en un gimnasio. ¿Qué encontrarán diferente con el entrenamiento deportivo a partir del baile?
Es como irse de rumba pero sin trago. El nivel de intensidad es parecido. Nos visitan personas que odian los gimnasios, que ya no quieren sentarse en una máquina, está también la persona que no quiere alzar peso, y tercero, las clases son novedosas, no hay una igual.
¿En cuánto se logran resultados respecto a la figura corporal?
Si la persona es juiciosa y visita el lugar cuatro veces a la semana, podrá ver los resultados en dos meses. Empezarán a ver un cambio en sus medidas, en sus tallas de ropa y la gente se sentirá feliz de nuevo porque podrá volver a usar las prendas que hace rato había dejado olvidadas en el armario.
Pero también hay cambios inmediatos que se evidencian en el estado anímico; las personas adquieren resistencia física, mejor estado para luego ir a trotar, y ejercitarse en otros métodos.
¿Existen edades específicas o no hay límite?
No hay límite. Desde niñas de 7 años hasta una señora de 72 años que se ha sentido bien porque bajaron sus niveles de colesterol, se irrigó más sangre al cerebro y mejoró los problemas de Alzaimer.
Las clases
1. Encontrará clases desde las 5:00 de la tarde hasta las 9:00 de la noche. Cada clase tiene una hora de intensidad y los horarios se ajustan a su jornada laboral.
2. No se cobra mensualidad. Las personas compran paquetes de clases, que van desde 5 clases por $30 mil, 10 clases por $50 mil y 20 clases por $90 mil.
3. Las clases podrán ser usadas cuando la persona las solicite, sin que venzan su término.
4. Los sábados también podrá recibir clases a partir de 3:00 de la tarde y justo a las 5:00 de la tarde se dará inicio a una clase erótica en la que las personas aprenderán baile con sillas, con tubo, con accesorios, sombreros y demás. Esto les devolverá su capacidad seductora.
Hombres, a animarse
Así como las mujeres aman el baile, de esa misma forma los hombres deberían animarse a este tipo de entrenamiento físico.
No deben limitarse porque no son los mejores bailarines; tampoco esquematizar este tipo de técnicas sólo para el género femenino.
Según expuso el tecnólogo deportivo, Moisés Bohórquez, “de 200 personas que puedan visitar Momba, solo 20 son hombres. Sin embargo los hombres que asisten son poco preocupados por el músculo y más por bajar el abdomen. Más de uno manifiesta que ha mejorado su eficiencia sexual gracias a esa seguridad en sí mismos”.
Beneficios
1. Mejorará el dolor de espalda, de cadera.
2. Se sentirán felices después de la clase.
3. Será una forma de descargar el estrés.
4. Quemará calorías y tonificará zonas específicas del cuerpo.
5. Irá soltando el cuerpo y ganando confianza respecto a su forma de bailar.
6. Romperá con la rutina de los días.
7. Mejorará su sexualidad.
8. Logrará mejor físico y resistencia.
9. Su vida social mejorará, pues conocerá cantidad de pasos que le ayudarán a gozarse esas noches de discoteca.
10. Hará ejercicio sin aburrirse. Bajará de peso y ni se dará cuenta pues estará divirtiéndose.
11. Elimina la grasa acumulada
12. Tonifica y define todo el cuerpo
13. Estimula el sistema cardiovascular
14. Mejora la postura
