Tres de cada 10 padres no calculan cuántos dulces comen sus hijos en Halloween. Expertos recomiendan revisar las golosinas y moderar el azúcar.
Publicado por: Redacción Salud
Cada Halloween, el 31 de octubre, los niños regresan a casa con bolsas llenas de dulces que reciben en el colegio, de sus amigos y de sus vecinos. Sin embargo, la cantidad acumulada puede superar su consumo habitual.
Según un sondeo exploratorio de la Universidad Manuela Beltrán, tres de cada diez padres o acudientes reconocieron que nunca se han detenido a calcular cuántas golosinas comen sus hijos durante esta fecha.
El estudio también encontró que casi seis de cada diez padres son más flexibles con el consumo de dulces durante Halloween, aunque establecen un límite. Otros tres de cada diez afirmaron que mantienen las mismas restricciones alimentarias del resto del año.
Los resultados muestran que la celebración representa una excepción para algunas familias, pero también plantea preguntas sobre el control de las cantidades y la revisión de los productos que los niños reciben. Lea: Invima advierte sobre dulces y licor en Halloween: estas son las recomendaciones para evitar riesgos
Revisar los dulces antes de consumirlos en Halloween
La cantidad de azúcar no es el único aspecto que deben vigilar los adultos. Casi tres de cada 10 padres consultados reconocieron que han permitido a sus hijos comer dulces empacados sin revisarlos en detalle, porque aparentemente estaban en buen estado.
Carolina Espitaleta, experta en salud pública de la UMB, recomienda examinar los empaques y comprobar que los productos conserven sus características habituales. Otras noticias: Halloween en Latinoamérica: cinco tours de fantasmas y leyendas que esconden historias aterradoras
“Es importante revisar los empaques de los dulces, verificar que su color sea el habitual y que su consistencia no haya cambiado”, explica la especialista, según el material suministrado.
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La recomendación es desechar los productos con envolturas abiertas, rotas, deterioradas o alteradas. También se deben evitar las golosinas sin identificación clara o de procedencia desconocida.
Halloween: ¿Cuánta azúcar pueden consumir los niños?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los azúcares libres representen menos del 10 % de la ingesta calórica total diaria. Reducir esa proporción a menos del 5 % puede aportar beneficios adicionales, especialmente para la prevención de las caries. Lea: ¿Sin disfraz para Halloween? Estas prendas de su clóset pueden convertirlo en lo que quiera
Los azúcares libres incluyen los añadidos durante la fabricación o preparación de alimentos y bebidas, así como los presentes naturalmente en la miel, los jarabes y los jugos de frutas.
La cantidad en gramos depende de las necesidades energéticas de cada persona, por lo que no existe una cifra única aplicable a todos los niños. Además, las golosinas deben considerarse dentro del consumo total de azúcar del día, junto con bebidas y otros alimentos.
Comer antes de salir y mantener la higiene oral de los niños con golosinas
Diana Sandoval, experta en salud pública de la UMB, aconseja que los niños coman antes de salir a pedir dulces. Una comida equilibrada que incluya proteínas, vegetales y carbohidratos puede ayudar a evitar que lleguen con demasiada hambre y consuman muchas golosinas de una sola vez. Se recomienda: Triqui, Triqui: así es la receta de coctel terrorífico para celebrar Halloween en casa
La hidratación también es importante durante el recorrido. Al regresar a casa, los adultos deben procurar que los niños se cepillen los dientes con crema dental con flúor, especialmente antes de dormir, para reducir el riesgo de caries.
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Cuándo buscar atención médica si consume muchos dulces
El consumo excesivo de golosinas puede ocasionar molestias gastrointestinales, como dolor abdominal, náuseas o diarrea. Tenga en cuenta: Halloween más saludable: 10 Ideas originales de regalos no dulces
Si un niño presenta vómitos persistentes, dolor intenso, signos de deshidratación, fiebre o decaimiento inusual, los adultos deben buscar atención médica sin esperar a que transcurran 24 horas si los síntomas son preocupantes.
La recomendación central para Halloween es permitir que los niños disfruten la celebración sin descuidar la cantidad de azúcar, la seguridad de los productos y los hábitos de alimentación e higiene.
