miércoles 13 de septiembre de 2023 - 7:31 PM

Beneficios de ver fútbol para la salud: Mejora estado de ánimo y refuerza sistema inmunológico

Ver fútbol puede tener beneficios a largo plazo. A pesar de que la presión arterial aumenta durante el juego, en general, los fanáticos tenían una presión arterial más baja mucho después de que el partido había terminado.
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En una época en la que la salud y el bienestar están en la primera fila de las preocupaciones sociales, varios expertos están subrayando los beneficios potenciales que el acto de ver el fútbol puede tener en la salud individual y comunitaria.

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Un estudio reciente de la Universidad de Leeds, sugiere que ver a tu amado equipo de fútbol salir victorioso tiene un impacto positivo en tu salud, con espectadores que experimentan un estrés físico equivalente a una caminata rápida de 90 minutos.

En un encuentro con diversos especialistas en salud y psicología, nos adentramos en la relación directa que existe entre ver partidos de fútbol y los beneficios para la salud. Aquí te presentamos algunas perspectivas que podrían cambiar la forma en que ves este deporte popular.

Beneficios de ver fútbol para la salud: Mejora estado de ánimo y refuerza sistema inmunológico

Un estímulo para el corazón

Si bien la idea de que un partido de fútbol puede acelerar los corazones de los aficionados no es nueva, los expertos señalan que experimentar emociones intensas de forma dosificada puede tener un efecto positivo en la salud cardiovascular.

“La emoción de un partido puede servir como un ejercicio cardiovascular, similar a una sesión de entrenamiento de intervalos, donde el corazón se acelera y desacelera”, comenta Luis Herrera, médico cardiólogo y aficionado al fútbol.

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Comunidad y conexión

La psicóloga social, Carolina Mora, señala que ver fútbol puede fomentar una sensación de comunidad y conexión, que son vitales para la salud mental. “Los partidos de fútbol suelen ser eventos comunitarios que unen a las personas, promoviendo relaciones sociales saludables y un sentido de pertenencia”, afirma Mora.

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Liberación de endorfinas

Al experimentar las altas y bajas de un partido de fútbol, los espectadores pueden pasar por una montaña rusa de emociones que, en última instancia, conduce a la liberación de endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”.

La doctora Mariana Fernández, experta en neurociencias, explica que “esta liberación de endorfinas no solo puede mejorar el estado de ánimo, sino también reforzar el sistema inmunológico”

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Un respiro del estrés diario

Ver un partido de fútbol también puede proporcionar un necesario respiro de las tensiones diarias. “Es una oportunidad para desconectar y centrarse en algo que no está relacionado con el trabajo o las obligaciones diarias, lo que puede ser un importante alivio del estrés”, comenta el terapeuta Jorge López.

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Fomento de hábitos saludables

Curiosamente, algunos expertos también señalan que el acto de ver fútbol puede inspirar a los individuos a participar en actividades físicas. “Después de ver un emocionante partido de fútbol, muchas personas se sienten motivadas para salir y jugar, o incluso para incorporar una rutina de ejercicio más regular en sus vidas”, afirma el educador físico Daniel Ruiz.

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En este contexto, es evidente que ver fútbol puede ser mucho más que una simple forma de entretenimiento. Con sus múltiples beneficios para la salud, tanto física como mental, este deporte popular está demostrando ser una herramienta valiosa en la promoción de un estilo de vida más saludable.

¡La próxima vez que te sientes a ver un partido, ten en cuenta que podrías estar haciendo algo bueno para tu salud!

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