Hay muchas personas que este año han experimentado momentos difíciles, y llegan a este bello día con el corazón “arrugado”. Este es un buen momento para comenzar a sanar.
Publicado por: Redacción Vanguardia
Tal vez esta es su primera Navidad desde que perdió a un ser querido. O tal vez alguien cercano a usted está luchando contra una situación difícil en su vida, se ha distanciado de un hijo, su pareja o un hermano. O su trabajo no es tan estable como quisiera.
Le puede interesar: Brigitte Baptiste: “No hay nada natural que sea inmóvil, esencial o determinista”
Cualquiera sea la razón, si está lidiando con estos días de fiesta más que querer disfrutarlos y si mientras parece que el resto de la civilización está organizando una gran fiesta usted tiene su corazón roto, entonces debe saber que es, precisamente, el mejor momento para comenzar a sanarlo.
Pero primero, respire. Y siga solando y exhalando: sobrevivirá a esta temporada.
Lo importante es que tenga la oportunidad de salir renovado de este periodo o, al menos, con la sensación de que su corazón está más ligero.
La coach Camila Díaz le explica cómo puede sanar el corazón durante esta temporada. Aunque parezca difícil, así puede comenzar:
1. No piense tanto.
¿Que significa eso? La tristeza es un asunto del corazón, no de la cabeza. No se diga así mismo o así misma frases hirientes tanto sobre usted como sobre otras personas: “Mi ex era un idiota, mejor que no está aquí” o “Fui una (o un) idiota”, solo harán que se sienta peor.
2. Escúchese.
Si realmente necesita un tiempo para estar solo, tómelo. Por supuesto, vale la pena que lo comunique a la persona más comprensiva de la familia y tome su tiempo y espacio. Escuche, también, a su cuerpo. Si se siente agotado, trate de estar en un lugar confortable, que le haga sentir seguro o segura. Y, si le es posible encontrar seguridad en una persona, pida que le escuchen.
3. No beba.
Beber demasiado o comer en exceso son formas de evitar sus sentimientos. Y cuanto más tiempo haga esto, más tiempo tardará sintiéndose mal. En pocas palabras, no hay forma de sanar un corazón sin sentir emociones dolorosas.
4. Pregúntese si hay alguna tradición festiva que quiera honrar.
O si quiere crear otra nueva, hágalo si es posible. Hacer una carta para perdonar y soltar, encender una vela y hacer una oración o decir frases de afirmación, caminar y abrazar a sus mascotas, a los niños y personas mayores son acciones que darán calidez a su corazón.
5. Acérquese.
Escriba un mensaje, visite si corresponde o envíe un mensaje de texto a través de las redes sociales: no evite a las personas. El hecho de que tenga el corazón roto no significa que su vida se ha detenido, así como tampoco que deba dejar de sentir y seguir adelante. Es un camino intermedio y el primer paso es felicitar a los seres queridos, aún si no se siente del todo feliz. Verá que al final del día su ánimo habrá cambiado casi por completo.
