Amarnos y amar: este es el mensaje implícito de estas fiestas de fin de año. Tras dos años duros por la pandemia, la incertidumbre económica y los cambios constantes, este es el momento de dejar lo negativo atrás y tomar la valiente decisión de perdonar y perdonarnos. Es momento de reconciliarnos.
Publicado por: Redacción Vanguardia
Un comentario desafortunado es todo lo que se necesita: en los corazones se queda incrustada esta “espinita” de dolor ante lo dicho o escuchado, y nos vamos llenando de prevención para vivir estas fiestas de Navidad y fin de año con familia y amigos.
Es cierto que las época de fiestas de Navidad y fin de año son una ocasión para la reflexión y el autoexamen, un momento de decisión sobre lo que será este 2023, pero no tienen por qué ser un tiempo de angustia, ansiedad y malos tratos.
Más bien, pueden ser días para transformarnos a nosotros mismos y a las relaciones que tenemos tanto con nuestros seres más cercanos como con nuestra familia.
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María Carolina Gonzales, psicóloga clínica, explica que “la mejor manera para perdonar es la aceptación, el agradecimiento y recordar que el perdón es una decisión que tiene impacto en uno mismo y se debe hacer para mi y no para el otro”.
Además señala que, está época es más sensible y nostálgica, por lo que nos recuerda lo que hemos hecho y lo que nos falta por hacer.
Cuando tenemos un dolor sin resolver, hay una tendencia a actuar como víctimas y crear demandas de los demás basadas en heridas pasadas que no podemos cambiar. Sin embargo, tenemos la opción de cambiar nuestro marco y acceder al sistema nervioso parasimpático (la parte de “calmarse”).
Para Mariano Sigman, neurocientífico y autor de El poder de las palabras, “es difícil medir el riesgo exacto; en algunos casos es bien conocido pero en otros, como la polarización, no. Las grandes tragedias humanas y las matanzas resultan de momentos de incomprensión, de la exacerbación de este mecanismo mediante el cual un grupo no puede entender las ideas del otro. Ese no comprender hace que lo odie hasta tal extremo que decide que la única forma de resolverlo, es matándolos a todos en una guerra. Este puede ser el verdadero riesgo de una droga como la polarización”.
Gonzales, psicóloga clínica, y la marca O Boticário le explican que para fomentar el amor y la reconciliación en estas fiestas puede:
1. Dejar a un lado la crítica:
Nadie es perfecto y si nos llenamos frecuentemente de pensamientos positivos hacia los demás es más fácil llegar a amar.
2. Aprender a perdonar:
Se trata de reconciliarnos con lo que hemos y nos han hecho, dicho o pensado. No es olvidar lo que hemos pasado, sino rechazar los sentimientos negativos. Por eso se creó el Árbol de O Boticário, donde podemos dejar mensajes para un ser querido con el que quieres reconciliarse, o incluso para nosotros mismos. Porque donde existen diferencias, es donde más debe existir el amor y el respeto.
3. Reconocer al otro cada día:
El amor empieza cuando reconocemos en el otro sus habilidades y aptitudes y se las comunicamos con pequeños cumplidos, que más allá de ser un tema de vanidad, es regalar amor, porque dar amor nos une.
