El sexo es una actividad saludable, aunque puede resultar agotadora. Por esta razón, muchos deportistas piensan que es preferible practicar la abstinencia antes de una competición. Pero, ¿qué opinan los expertos al respecto?
Publicado por: Redacción Tendencias
Frecuentemente se considera que el sexo y el deporte son actividades incompatibles. El debate gira en torno a la creencia de que el acto sexual puede perjudicar el rendimiento deportivo. Muchos sostienen que la energía acumulada a través de la abstinencia sexual se libera durante la práctica deportiva, lo que aumentaría las posibilidades de éxito.
Además, la decisión de abstenerse de relaciones sexuales se ha vinculado tradicionalmente con un incremento de la agresividad, lo que ha llevado a recomendar su evitación antes de competiciones importantes.
Sin embargo, ¿hasta qué punto es esto cierto?
La relación entre el sexo y el rendimiento atlético ha sido un tema de debate durante siglos, con opiniones diversas sobre si la actividad sexual afecta positiva o negativamente a los atletas. Estudios recientes sugieren que el sexo no perjudica significativamente el rendimiento atlético, incluso cuando ocurre cerca de una competencia.
Por ejemplo, un estudio de 2019 publicado en el Journal of Sexual Medicine no encontró un impacto estadísticamente significativo de la actividad sexual en diversas métricas de rendimiento. De manera similar, un meta-análisis realizado en 2022 reforzó estos hallazgos, indicando que el momento de la actividad sexual, ya sea la noche anterior o justo antes de un evento, no obstaculiza la fuerza o la resistencia. Lea: Kevyn Rúa, el ganador del Desafío XX: esta es su historia de superación
Es fundamental considerar que en el sexo intervienen varios factores, como la adrenalina, la dopamina, la oxitocina y la prolactina. Esta última, en particular, es responsable de la sensación de relajación que se experimenta después del orgasmo. El doctor Michael Siebers explicó a ‘DW’ que “los niveles de prolactina aumentan hasta una hora después del sexo”. Por lo tanto, podría tener un efecto negativo si ocurre poco antes de una actividad deportiva.
Sin embargo, el doctor Siebers agregó que no hay razón para que tener relaciones sexuales la noche antes de una competencia, por ejemplo, deba ser problemático. “El sexo es una actividad física y, por lo tanto, puede contribuir de manera natural a mejorar la condición física”, afirmó.
Por otro lado, Giorgio Galanti, ex profesor de medicina deportiva en la Universidad de Florencia, señaló que muchas investigaciones se han centrado en evaluaciones puramente físicas, sin considerar los efectos psicológicos.
¿Qué ocurre en el cuerpo durante el sexo?
El sexo activa el sistema cardiovascular, promueve la circulación sanguínea, alivia el estrés y el dolor, y contribuye a un mejor descanso. Estos procesos, tanto físicos como psicológicos, involucran una serie de hormonas.
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Michael Siebers, un médico en formación en psiquiatría y psicoterapia y asistente de investigación en el Instituto de Psiquiatría Forense e Investigación Sexual de Essen, estudia cómo funciona este fenómeno en detalle.
Según Michael Siebers, la adrenalina incrementa la presión arterial durante la fase de excitación, mientras que la dopamina provoca anticipación y euforia, y las hormonas sexuales como la testosterona y los estrógenos son responsables del deseo sexual.
En la fase conocida como meseta, la oxitocina juega un papel crucial, ya que los niveles de adrenalina y dopamina permanecen estables. Siebers explica que “la oxitocina es la hormona del afecto, que promueve la cercanía y la conexión emocional”, alcanzando su punto máximo durante el orgasmo.
Después del orgasmo, la prolactina se convierte en la hormona dominante. Esta hormona es conocida por sus efectos relajantes y de satisfacción, indicando que ya no se desea mantener relaciones sexuales. Sin embargo, la prolactina podría representar un desafío para los atletas en el contexto deportivo.
“El acto sexual es parte de la vida cotidiana y prácticamente no influye en el consumo de energía ni en los aspectos metabólicos. Para un joven deportista, perder 100 calorías desde una perspectiva física no tiene gran relevancia. En cambio, los factores psicológicos y personales, así como la conexión afectiva y familiar, son de gran importancia. Es complicado realizar este tipo de estudios porque es difícil obtener información objetiva de los deportistas sobre temas tan privados”, explicó. Lea: Emotivo mensaje de Polilla que revolucionó las redes: narró cómo fue recibir las cenizas de La Gorda Fabiola
Los niveles de testosterona juegan un papel crucial en este contexto, influyendo tanto en el rendimiento atlético como en la libido. Si bien el entrenamiento de alta intensidad puede aumentar la testosterona, el entrenamiento de resistencia puede disminuirla, lo que potencialmente afecta la energía y la fuerza de un atleta. Sin embargo, los beneficios psicológicos del sexo, como la liberación de endorfinas y la conexión emocional, podrían contribuir positivamente a la mentalidad de un atleta, lo que podría mejorar el rendimiento de manera indirecta.
En este sentido, se destaca que la investigación científica no ha llegado a conclusiones definitivas sobre qué parámetros fisiológicos, metabólicos o psicológicos podrían verse alterados, tanto de manera positiva como negativa, en el rendimiento deportivo tras mantener relaciones sexuales.
