La obesidad se ha convertido en uno de los principales desafíos de salud pública a nivel mundial. En Colombia, el 23,6 % de los adultos y el 10,6 % de los niños y adolescentes entre 5 y 19 años viven con esta condición, según datos de la OMS.
Publicado por: Redacción Vanguardia
La obesidad se ha convertido en uno de los principales desafíos de salud pública a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2022 más de 890 millones de adultos vivían con obesidad, aproximadamente una de cada ocho personas en el mundo. Ese mismo año, 2.500 millones de adultos tenían sobrepeso.
El panorama también representa un reto para Colombia. De acuerdo con datos de la OMS citados por la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo (ACE), en 2022 el 23,6 % de los adultos en el país vivía con obesidad, mientras que la condición afectaba al 10,6 % de los niños y adolescentes entre los 5 y 19 años.
La obesidad está relacionada con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Por eso, los especialistas plantean que su prevención debe abordarse desde una perspectiva integral y no limitarse únicamente al peso corporal. Lea también: Ni gimnasio ni caminata: el ejercicio de fuerza recomendado después de los 60 años
Prevenir la obesidad va más allá de hacer dieta
En el marco de la Semana de Hábitos de Vida Saludable, que se desarrolla del 21 al 25 de septiembre, y del Día Nacional de Lucha contra la Obesidad y el Sobrepeso, que se conmemora cada 24 de septiembre, la ACE llamó la atención sobre la importancia de fortalecer la prevención.
La entidad señala que factores como la alimentación, la actividad física, el sueño, el estrés, la salud mental, la genética, el entorno y las condiciones sociales pueden influir en el desarrollo y evolución de la obesidad.
“Cuando hablamos de prevención de la obesidad, no podemos reducir la conversación a comer menos o hacer más ejercicio”, explica el doctor José Luis Torres, presidente de la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo.
El especialista señala que los hábitos saludables deben formar parte de cambios sostenibles y posibles de mantener a lo largo de la vida, además de reconocer los factores de riesgo y acudir oportunamente a valoración profesional.
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Alimentación, actividad física y descanso
Más allá de la pérdida de peso, adoptar hábitos saludables puede contribuir a proteger diferentes dimensiones de la salud. La ACE recomienda una alimentación variada y equilibrada, con frutas, verduras, fuentes adecuadas de proteína y fibra.
También plantea reducir el consumo de bebidas azucaradas y productos ultraprocesados, realizar actividad física con regularidad, disminuir el tiempo sedentario, dormir adecuadamente y cuidar la salud emocional.
La prevención también requiere prestar atención a posibles factores de riesgo. Cambios progresivos en el peso o la circunferencia abdominal, alteraciones de la glucosa, presión arterial elevada, modificaciones en los niveles de colesterol o antecedentes familiares de enfermedades metabólicas son algunos de los aspectos que pueden ser motivo de consulta médica.
La prevención empieza desde la infancia
La construcción de hábitos relacionados con la alimentación, el movimiento, el descanso y el bienestar emocional desde edades tempranas puede favorecer comportamientos saludables durante la vida.
Los especialistas también llaman a evitar que las conversaciones sobre el peso durante la infancia y la adolescencia se enfoquen en la apariencia física o generen culpa y estigmatización.
“Prevenir la obesidad no significa esperar a que una persona tenga un diagnóstico para empezar a actuar”, afirma Torres. El especialista plantea que también es necesario generar entornos que faciliten decisiones saludables y acompañar oportunamente a las personas.
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Cuando la obesidad ya está presente, agrega, el abordaje debe ser integral y orientado a reducir el riesgo de complicaciones y mejorar la calidad de vida.
En el marco de estas fechas de sensibilización, la ACE invita a entender los hábitos saludables como prácticas sostenibles y no como medidas temporales motivadas exclusivamente por el peso.
Alimentarse mejor, mantenerse activo, descansar adecuadamente, cuidar la salud emocional y consultar a profesionales cuando sea necesario son algunas de las acciones que pueden contribuir a prevenir enfermedades y favorecer una mejor salud metabólica a lo largo de la vida.
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