Una pareja de abuelitos fitness está capturando la atención en redes sociales debido a su excelente estado de salud a pesar de tener 80 años. En este momento, son virales en TikTok.
Publicado por: Redacción Tendencias
Cuidar la salud desde la juventud es crucial para muchas personas, ya que les permite vivir una vejez plena y autónoma, manteniendo un estado físico y mental óptimo. Cada vez más adultos mayores están alcanzando este objetivo.
En redes sociales, una pareja de abuelitos fitness ha capturado la atención del público por su excelente salud a pesar de tener 80 años, demostrando que la edad es solo un número y que el tiempo no es un obstáculo para mantenerse en forma.
Los protagonistas son los abuelos de Phil Mackenzie, un exjugador de rugby canadiense, quienes se han convertido en auténticas estrellas de Instagram gracias a sus impresionantes físicos a los 80 y 84 años.
Con casi 500 mil seguidores en Instagram y más de 870 mil en TikTok, Mackenzie ha dejado a todos asombrados con videos de las increíbles rutinas de ejercicio de sus abuelos.
En uno de los clips, se puede ver al abuelo mostrando sus habilidades para levantar pesas, afirmando que realiza “500 flexiones tres veces por semana”, un régimen que resulta desafiante incluso para personas en sus treinta. Además, comparten consejos para alcanzar la longevidad.
En otro video, los abuelitos fitness detallan su rutina para mantenerse en forma, que incluye su horario de sueño y un régimen de caminatas. La abuela, en particular, comparte algunos elementos esenciales, como la dieta que sigue y las recomendaciones alimenticias que considera necesarias para vivir una “vida más plena y capaz”.
@leansquad1 Life can be pretty amazing as you age if you’re willing to prioritize your health right now 💙💪 Meet my 80 (soon to be 81) and 83 (soon to 84) year old Grandparents 🙋♀️🙋♂️ Ever since I can remember I watched my Grandparents exercise and never take their health for granted. I’ll be sharing more of them how how they have stayed fit for so long because they have been such an inspiration in my life…☺️💙 p.s. if you want to start prioritizing your health then comment HEALT now click the link in my bio and Ill send you a free 30 day pass for any of my programs including my 21 Day Lean Reset challenge which is a great way to get motivated and back on track. Life is so short and the only way we can make the most of it is if we feel our best. I also have tons of other programs to choose from no matter your fitness level. Click link in bio to start getting inspired now!🙏 #health #age #happiness #leansquad #grandparents #80yearsold #workout #homeworkouts #healthy #healthyaging #fyp
♬ Home - Edith Whiskers
Ambos enfatizan que la clave de su éxito radica en “centrarse en el entrenamiento de fuerza”. De hecho, muchos expertos coinciden en que este tipo de entrenamiento no solo mejora la masa muscular y la salud hormonal, sino que también beneficia la salud metabólica. Además, hay una correlación directa entre el entrenamiento de fuerza y no solo vivir más tiempo, sino también vivir mejor a medida que envejecemos.
Otros consejos que este par de abuelitos ofrece para alcanzar la longevidad incluyen asegurarse de dormir lo suficiente, “evitar siempre los alimentos procesados” y “caminar a todos lados”, ya sea para una breve caminata de cinco minutos hasta el supermercado o un recorrido de 10 kilómetros hacia las tiendas.
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Mantenerse en forma es fundamental para lograr una vida prolongada, ya que contribuye a mantener un peso saludable, estimula el metabolismo y aumenta la masa muscular.
El sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como problemas cardíacos, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Además, la fragilidad puede empeorar afecciones menores.
Realizar ejercicio no solo mejora la salud cardiovascular y la fuerza muscular y ósea, sino que también disminuye la inflamación. Esta inflamación crónica es un signo del envejecimiento y se relaciona con diversas enfermedades y una menor expectativa de vida.
