Queremos que te tomes un tiempo para ti y conozcas qué es lo que te hace valioso.
Publicado por: Fernanda Sandoval
Queremos que te tomes un tiempo para ti y conozcas qué es lo que te hace valioso. ¡Empecemos! Aquí hay un ejercicio que puedes hacer frente al espejo. Recuerda que esto es personal y lo puedes hacer cuando estés a solas y en completa tranquilidad.
Ejercicio 1:
1. Párate frente al espejo en el que puedas observar todo tu cuerpo y rostro. Cierra tus ojos. Respira profundamente. Mírate. Mira todo tu cuerpo y fíjate dónde sientes tensión.
2. Observa cada parte de tu cuerpo y escucha los juicios y críticas que tú mismo te dices. ¿Le dirías eso a alguien que amas? ¿Pensarías de esa manera sobre alguien que amas?
3. Pídele perdón a esa parte de tu cuerpo. Dile palabras de amor y apreciación. Agradécele a cada parte de tu cuerpo por algo que hace por ti.
Ejercicio 2:
Se vale estar mal, pero recuerda, todo es temporal, así que: ¡Arriba ese ánimo! Toma un cupón y sigue.
Ejercicio 3:
A diario puedes repetirte unas frases que te ayudarán a darte cuenta de lo valiosos que eres, aquí te dejamos algunas ideas, y un espacio especial para ti, y para tu propio ‘mantra’:
- Los cuerpos son de diferentes tallas, formas y colores.
- Todos debemos sentirnos orgullosos de nuestras cualidades.
- La apariencia de una personas no determina su valor.
- Una persona que acepta su cuerpo y se siente bien con ella misma, parecerá más agradable y atractiva para los demás.
- Soy importante para mí, y poseo habilidades que me permiten hacer lo que me propongo.
- Todos somos iguales, todos merecemos respeto.
Ejercicio 4:
Descarga esta imagen y usa este espacio para escribir las características que consideras que te hacen valioso. Con el “yo puedo”, “yo tengo” y “yo quiero” serás consciente de todas las cosas maravillosas que tienes en la vida.
