Estudios recientes revelan que dedicar una hora diaria adicional frente a pantallas se asocia con un 21 % más de riesgo de desarrollar miopía. Descubra las medidas preventivas para cuidar su salud visual en la era digital y reducir este impacto.
Publicado por: Agencia Efe
Dedicar una hora diaria más a las pantallas digitales se asocia, a partir de la primera hora, con un 21 % más de probabilidad de sufrir miopía, indica un estudio a cargo de investigadores coreanos y que publica Jama Network Open. Además: Descubren las neuronas que ordenan dejar de comer: clave para el control del apetito
Los autores hicieron una revisión sistemática y metaanálisis de 45 estudios ya publicados en los que participaron 335.524 niños y adolescentes, de 2 a 19 años (la edad media fue 9,3 años).
La prevalencia de la miopía va en aumento y, según las previsiones, en 2050 casi la mitad de la población mundial la padecerá, recuerda el estudio.
Los investigadores concluyeron que el riesgo de miopía “aumentó significativamente de 1 a 4 horas de pantalla y, a partir de entonces, el incremento se hacía de forma más gradual”.
Estudio: Una hora extra de pantalla aumenta el riesgo de miopía
En concreto, un incremento diario de una hora en el tiempo de pantalla digital se asoció con un 21 % más de probabilidades de miopía y los datos indican que habría “un umbral de seguridad potencial de menos de una hora diaria de exposición”, escriben los autores.
Estos resultados pueden orientar a médicos e investigadores sobre el riesgo de miopía, según el equipo.
El estudio establece una asociación entre las exposición a la pantallas digitales y el riesgo de desarrollar miopía, pero “no es concluyente en cuanto a la causalidad”, según el investigador español Sergio Recalde, de la Universidad de Navarra, en un comentario sobre la publicación, en la que no ha participado. Se recomienda: ¿Y los astronautas varados en el espacio? Nasa y Space X aceleran su regreso a la Tierra
El análisis es “científicamente correcto”, pero con un enfoque limitado, pues se centra solo en la exposición a pantallas sin considerar otros factores clave, como la actividad al aire libre y la exposición a la luz solar, dijo Recalde al Science Media Centre, una plataforma de recursos científicos para periodistas.
Publicidad
La relación entre pantallas y miopía “parece real, pero sin incluir la actividad al aire libre y otros factores clave (factores genéticos, distancia a las pantallas, horario...), los resultados deben interpretarse con cautela”, concluyó el investigador.
Qué es la miopía, quiénes sufren esta enfermedad
La miopía es un error refractivo en el que la imagen de los objetos lejanos se enfoca delante de la retina, lo que provoca visión borrosa a distancia. Esto se debe, en muchos casos, a un globo ocular más largo de lo normal o a una córnea con mayor curvatura. Otras noticias: La siesta, mejor si es corta: estudio revela los riesgos para la salud
Se estima que actualmente alrededor del 30 % de la población mundial padece miopía. Estudios proyectan que para el año 2050, casi el 50 % de la población global, equivalente a entre 4.000 y 5.000 millones de persona, podrían verse afectados.
Además la prevalencia es particularmente alta en Asia, donde en algunas áreas hasta el 80-90 % de los jóvenes pueden presentar miopía.
Prevención de la miopía en la era digital: Estrategias para proteger tu vista
Descanso visual y la regla 20-20-20:
Tómate un descanso de 20 segundos cada 20 minutos mirando algo a 20 pies de distancia.
Limita el tiempo frente a la pantalla:
Establece límites diarios y alterna actividades digitales con actividades al aire libre.
Ejercicios oculares:
Realiza ejercicios específicos para fortalecer los músculos oculares y mejorar el enfoque.
Optimización de la iluminación:
Asegúrate de contar con una iluminación adecuada para evitar forzar la vista.
