Gaby Pérez Islas, autora de “Elige No Tener Miedo”, nos guía en una conversación sobre cómo el acompañamiento intelectual y emocional puede ayudar a las personas a enfrentar el duelo y, en lugar de permitir que el dolor las destruya, convertirse en individuos más fuertes y resilientes.
Publicado por: Redacción Cultural
En un mundo donde a menudo se busca minimizar el dolor con palabras vacías, es crucial entender que el verdadero apoyo emocional implica fortalecer a las personas en lugar de restar importancia a su sufrimiento. Gaby Pérez Islas, autora de “Elige No Tener Miedo”, que este mes está en su décimo aniversario, nos guía en una conversación sobre cómo el acompañamiento intelectual y emocional puede ayudar a las personas a enfrentar el duelo y, en lugar de permitir que el dolor las destruya, convertirse en individuos más fuertes y resilientes.
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En su libro, Gaby Pérez Islas nos convence de que el dolor no nos destruirá, sino que nos enseñará. El dolor, según ella, es un maestro que nos brinda lecciones vitales. Sin embargo, los miedos psicológicos, como el temor al abandono, pueden complicar este proceso. Islas nos guía en cómo abordar estos miedos para desarrollar relaciones más saludables y seguras en la edad adulta.
La autora también aborda la sensación de soledad y desolación que puede surgir cuando una relación de pareja, en apariencia llena de apoyo, se revela marcada por la codependencia y termina en una ruptura. Nos insta a elegir relaciones basadas en la elección, no en la necesidad, y a trabajar en la sanación personal para evitar la codependencia.
Finalmente, Gabriela Islas nos invita a desmitificar las creencias erróneas sobre el suicidio y a promover una conversación abierta y comprensiva sobre este tema delicado, especialmente en relación con jóvenes, personas mayores y aquellos que luchan contra la depresión. Nos recuerda la importancia de crear una cultura de duelo y comprensión, donde compartir sabiduría y estrategias pueda ayudar a las personas a enfrentar sus miedos y superar sus pérdidas.
Gaby Pérez Islas es una reconocida psicóloga mexicana con una licenciatura en literatura latinoamericana y estudios de maestría en Tanatología. Durante más de dos décadas, ha impartido conferencias y ponencias en numerosos seminarios y charlas, donde su principal objetivo ha sido presentar una visión moderna y accesible de la tanatología.
Además de su labor como conferenciante, Pérez Islas también ejerce la práctica privada, brindando asistencia tanto a familias como a enfermos en fase terminal. Ha publicado varios libros que ofrecen orientación sobre cómo superar problemas personales, como el desamor o la cercanía de la muerte. Algunos de sus libros más conocidos incluyen “Elige no tener miedo” (2013), “Viajar por la vida” (2015), “La niña a la que se le vino el mundo encima” (2017), “Convénceme de vivir” (2019) y es coautora de “Tu camino para sanar” (2020).
Gaby Pérez Islas es ampliamente reconocida por su extensa labor como conferenciante y ponente en numerosos seminarios y charlas, donde ha tratado, sobre todo, de exponer una visión moderna y accesible de la tanatología y en esta entrevista nos muestra cómo el acompañamiento emocional y la gestión de nuestros miedos pueden conducirnos hacia una vida más plena y significativa. Su libro, “Elige No Tener Miedo”, ofrece herramientas y perspectivas valiosas para aquellos que buscan superar el dolor y convertirse en individuos más fuertes y resilientes.
¿Cómo puede un acompañamiento intelectual y emocional ayudar a las personas a enfrentar un duelo y convertirse en mejores personas en lugar de permitir que el dolor los destruya?
“La mayoría de las veces, las personas intentamos minimizar el dolor con palabras, cuando lo que realmente deberíamos hacer es fortalecer al individuo hasta que su dolor ya no le afecte tanto. Sin embargo, es fundamental que la persona que sufre sea escuchada, que se reconozca su dolor. Necesita expresar lo que siente y nosotros debemos estar preparados para recibir ese dolor.
A menudo, instamos a los demás a compartir sus sentimientos, preguntándoles “¿Cómo te sientes? ¿Cómo estás? Cuéntame”. Pero cuando finalmente se abren y comparten su dolor, tendemos a retroceder, diciendo cosas como “No digas eso” o “No pienses así”.
“Elige No Tener Miedo” es un libro que te enseña a enfrentarte al dolor de los demás, a dar un paso adelante en lugar de retroceder. Nos convence de que el dolor no nos destruirá, sino que nos enseñará. El dolor es un maestro. Nadie elige esta lección de vida, pero así es como funciona: aprendemos mucho de los momentos difíciles.
Por supuesto, los miedos psicológicos, como el temor al abandono, pueden complicar este proceso. Pero con valentía y comprensión, podemos aprender a manejar estos miedos y a crecer a través del dolor”.
¿Cómo pueden los miedos psicológicos, como el temor al abandono, influir en nuestras emociones y comportamientos, incluso en la edad adulta, y cómo podemos abordar estos miedos para desarrollar relaciones más saludables y seguras?
“Las experiencias y traumas de nuestra infancia pueden influir significativamente en nuestras emociones y comportamientos en la edad adulta. A menudo, arrastramos con nosotros recuerdos y experiencias de nuestra infancia, que pueden afectar nuestras relaciones y cómo nos relacionamos con los demás.
Es común escuchar que las relaciones se rompen debido a miedos, pérdidas y dolores arraigados en la infancia. Por ejemplo, el miedo a la muerte y el miedo al abandono son dos miedos emocionales innatos en los seres humanos. Nacemos con estos miedos porque son esenciales para nuestra supervivencia; si nuestros padres o nuestro grupo nos abandonaran, no sobreviviríamos.
Sin embargo, las acciones de nuestros padres, ya sean conscientes o inconscientes, pueden exacerbar estos miedos y dejar una huella duradera de abandono. Esto puede suceder si tus padres no llegaban a tiempo para recogerte del colegio, si no te avisaban cuando iban a salir y te encontrabas solo de repente, o si sentías que no estaban presentes cuando más los necesitabas.
Para desarrollar relaciones más saludables y seguras en la edad adulta, es importante abordar estos miedos y trabajar para sanar estas heridas emocionales. Esto puede implicar terapia, auto-reflexión y un esfuerzo consciente para entender y procesar estas experiencias pasadas.
El abandono puede reafirmar nuestros miedos primarios. A medida que crecemos y buscamos pareja, esta puede aliviar o incrementar nuestras heridas emocionales. Generalmente, tendemos a escoger una pareja basándonos en nuestras carencias, no en lo que tenemos para dar.
Por lo tanto, es importante trabajar en aliviar estas huellas de abandono de manera personal. De esta forma, cuando encuentres a alguien, será porque eliges compartir tu vida con esa persona, no porque la necesitas. La necesidad es un signo de codependencia, un tema que se aborda ampliamente en el libro “Elige No Tener Miedo”.
La codependencia no es saludable y muchas personas la confunden con el apoyo. En realidad, es una forma de vinculación que puede ser perjudicial para las relaciones personales. Por lo tanto, es crucial aprender a distinguir entre la codependencia y el apoyo genuino para poder desarrollar relaciones saludables y seguras”.
¿Cómo podemos afrontar la sensación de soledad y desolación que surge cuando descubrimos que nuestra relación de pareja, que parecía estar llena de apoyo, en realidad estaba marcada por la codependencia y termina en una ruptura?
Creo que una forma de discernir si una relación es saludable o no, es observar si existe una necesidad. Por ejemplo, si decides tomar una copa de vino porque complementa tu comida, eso está bien. Pero si tomas una copa para dormir o calmarte, eso indica que la necesitas, lo cual puede ser problemático.
Al elegir a una pareja, es importante hacerlo desde un lugar de elección y no de necesidad. Si sientes que tu mundo colapsaría sin esa persona, eso puede indicar una dependencia insana. El sentido de nuestra vida no puede estar depositado en otra persona, ya sea un hijo, un padre o una pareja.
En mi libro “Elige No Tener Miedo”, hablo mucho sobre la codependencia y cómo podemos confundirla con el apoyo. La codependencia no es saludable y puede llevar a relaciones insanas.
En cuanto a las pérdidas grandes, como el miedo a la muerte o la pérdida de un ser querido, es importante recordar que no se trata de superar la pérdida, sino de aceptarla. La aceptación es el primer paso para sanar.
Es importante cambiar nuestro discurso interior y decir “puedo manejar lo que sea que me pase”. Esto no significa que estemos desafiando al universo para que nos ocurran cosas malas, sino que estamos preparados para enfrentar cualquier cosa que la vida nos presente.
La vida está llena de pérdidas y desafíos, pero también tenemos lo necesario para superarlos y seguir adelante”.
¿Cómo pueden las personas ayudar a desmitificar las creencias erróneas sobre el suicidio y promover una conversación abierta y comprensiva sobre este tema delicado, especialmente cuando se trata de jóvenes, personas mayores y quienes luchan contra la depresión?
“Todos tenemos la responsabilidad de crear una cultura de duelo y comprensión. Regalar un libro como “Elige No Tener Miedo” es una forma de compartir la sabiduría y las estrategias que pueden ayudar a las personas a enfrentar sus miedos y superar sus pérdidas.
A menudo, repetimos frases o conceptos que hemos escuchado en nuestra infancia sin cuestionarlos. Por ejemplo, si siempre has escuchado que “el dinero es el diablo” o que “el dinero separa a las familias”, es posible que estas creencias te impidan alcanzar la abundancia en tu vida. Es importante sentarse y reflexionar sobre estas creencias, y decidir si realmente reflejan tu realidad.
En cuanto a la muerte, personalmente creo que la muerte es la graduación de la vida y no necesariamente lo peor que puede suceder. Hay situaciones, como las adicciones o la cárcel, que pueden ser peores que la muerte misma. Es importante resignificar todos los conceptos de acuerdo a nuestras propias experiencias y lo que queremos para nuestra vida.
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Mi libro “Elige No Tener Miedo” puede ser una herramienta útil para manejar estos miedos con los que vivimos. No solo ofrece mi voz como experta, sino también las voces de mis pacientes que han decidido compartir sus historias. No se trata de generar lástima, sino de inspirar a los lectores a decir: si ellos pudieron, yo también puedo”.
