Es época de examenes y de entregar trabajos importantes. ¡A veces parece que no se da más por un día! Y aún así, ¡hace falta hacer el trabajo para la siguiente clase! Simplemente hay que sacar fuerzas. ¡Vamos, ya casi terminamos! Al menos por este corte de notas.
Publicado por: REDACCIÓN JÓVENES
Cuando necesites una inyección de energía instantánea evita las bebidas energizantes, porque no te dejarán dormir debido a que tienen una gran cantidad de azúcar y cafeína. Y si algo necesitas para rendir como quieres, es dormir bien. A continuación, algunos alimentos que te inyectarán energía al instante:
1. Avena: es una fuente de poder muy importante ya que tiene fibra y carbohidratos: Se pueden consumir de diferentes maneras, acompañada de leche o en forma de cereal.
2. bananos: su generosa carga de potasio es ideal para obtener energía rápidamente y de una forma saludable. Se trata además de un nutriente que ayuda a regular nuestro sistema nervioso y muscular. Un par de plátanos a media mañana nos mantienen alertas y concentrados.
3. Pescado: un pan con atún en el desayuno o a media mañana aumenta en pocos minutos nuestra energía. La blogger recomienda acompañar nuestro sánduche de palta para lograr una combinación mejor: ayudan a mejorar nuestra memoria y disminuye los niveles de estrés.
4. Huevo: contiene proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales, antioxidantes y colina, en resumen, todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Ello garantiza una mejor disposición, mayor concentración, incrementa nuestra energía y nos mantiene saciados.
5. Agua: es uno de los impulsores de energía más rápidos que existen. Ante situaciones de estrés o esfuerzo laboral, lo más común es que nos sintamos deshidratamos. Un par de vasos de agua no solamente refrescan nuestro organismo, sino que también elevan a buena velocidad nuestros niveles de energía.
