Conoce siete recomendaciones de psiquiatras para ayudar a una persona deprimida.A una persona deprimida le costará creer que puede mejorar. Puedes asegurarle que mejorará, pero puede que tengas que repetírselo una y otra vez. //123RF
Publicado por: M.P.
Los psicólogos explican que la depresión es un trastorno mental que, dependiendo de su intensidad, puede afectar en diferentes ámbitos de la vida.
Los síntomas más frecuentes son: una disminución importante del interés o el placer por todas o casi todas las actividades la mayor parte del día, casi todos los días; una pérdida importante de peso sin hacer dieta, o aumento de peso; y alteraciones en el estado del sueño, como insomnio o hipersomnia casi todos los días.
Además, se detecta una agitación o retraso psicomotor casi todos los días, la persona se siente fatigada o con pérdida de energía casi todos los días, aparecen sentimientos de inutilidad o culpabilidad excesiva.
A estos síntomas se suman la alteración en la capacidad de concentrarse o en la toma de decisiones y los pensamientos de muerte recurrentes.
¿Cómo puedo ayudar a alguien que esté deprimido?
Estas son las recomendaciones de los psiquiatras para ayudar a una persona deprimida.
1. Escucha: Esto puede ser más difícil de lo que parece. Es posible que tenga que escuchar lo mismo una y otra vez. Por lo general, es mejor no ofrecer consejos a menos que te los pidan, aunque la respuesta te parezca perfectamente clara.
2. Pasa tiempo con ellos: Es útil simplemente pasar tiempo con alguien que está deprimido. Hacerles saber que estás ahí para ellos puede ayudar a animarles a hablar y a seguir haciendo cosas para sentirse mejor.
3. Tranquilízale: A una persona deprimida le costará creer que puede mejorar. Puedes asegurarle que mejorará, pero puede que tengas que repetírselo una y otra vez.
4. Apoya su autocuidado: Asegúrate de que compra suficientes alimentos y come regularmente, con una buena cantidad de fruta y verdura en su dieta. Puedes ayudarles a salir y hacer algo de ejercicio u otras actividades agradables, que pueden ser una mejor alternativa que el uso de alcohol o drogas para hacer frente a sus sentimientos.
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5. Tómatelo en serio: Si empeora y empieza a hablar de no querer vivir o incluso insinuar que se va a hacer daño, tómelo en serio. Asegúrate de que se lo cuenten a su médico.
6. Anímale a aceptar ayuda: Anímale a ver a su médico, a tomar su medicación o a hablar con su terapeuta o consejero. Si le preocupa su tratamiento, anímale a hablar de ello con su médico.
7. Cuida de ti mismo: Apoyar a alguien que se siente deprimido puede ser emocionalmente agotador, así que asegúrate de cuidar tu propia salud mental y tu bienestar.
Esta información fue tomada de El Universal
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