a Navidad es, para muchos, sinónimo de familia, regalos, emoción y propósito. Pero, detrás de esa postal perfecta, existe otra realidad que miles de colombianos y colombianas viven cada diciembre: ansiedad, tensión y, en muchos casos, sufrimiento emocional profundo.
No es un fenómeno aislado o trivial. Una encuesta reciente de la Universidad Manuela Beltrán evidenció que el 53 % de los colombianos experimenta alteraciones emocionales —como ansiedad, tristeza o irritabilidad— durante la temporada navideña y de fin de año. Además, casi la mitad dice que sus tensiones familiares aumentan en esta época, revelando que para muchos el “reencuentro” con seres queridos no siempre es armonioso.
¿Por qué ocurre esto? La respuesta es compleja y tiene muchas razones. Primero, están las expectativas sociales: la presión por demostrar alegría, amor y éxito puede chocar con realidades personales de soledad, duelo, relaciones tensas o problemas financieros. Esta idea de que “todos deben estar felices” actúa como una carga invisible que exacerba cualquier malestar que ya exista.
Luego, está la presión económica. Según estudios recientes, 7 de cada 10 colombianos sufre ansiedad financiera, relacionada con preocupaciones constantes por dinero, deudas y gastos. En un contexto donde se espera comprar regalos, preparar cenas especiales y cumplir con compromisos, esta ansiedad económica se intensifica, generando un estrés añadido que no siempre se verbaliza.
A esto se suman las tensiones familiares: encuentros con parientes que no vemos a menudo, juicios implícitos sobre nuestras vidas, comentarios sobre el peso o sobre nuestras decisiones personales. Para muchas personas, estas reuniones pueden reactivar heridas, comparaciones y conflictos no resueltos.
En departamentos como Santander —aunque las cifras locales son más antiguas— ya se hablaba de niveles preocupantes de ansiedad y depresión incluso fuera de la temporada festiva, lo que sugiere que diciembre puede agravar situaciones que ya estaban latentes
Y no olvidemos otro factor cultural: la presión por consumir alcohol, incluso cuando no se desea hacerlo, lo que puede tensar aún más los ambientes familiares y personales.
La Navidad, entonces, puede convertirse en una época de profundas reflexiones sobre cómo vivimos y sentimos estas fechas. Más que cumplir rituales o expectativas ajenas, es importante reconocer que no todas y todos experimentamos esta época con alegría. La ansiedad no es incompatibilidad con el espíritu navideño: es una llamada a entender que, para muchos, estas semanas representan un desafío emocional real. Y antes de juzgar, quizás lo más humano que podemos hacer es escuchar.
