La deficiencia de hierro afecta a un tercio de la población mundial, con impactos especialmente graves en niños, mujeres en edad fértil y adultos mayores. Este mineral es esencial para el crecimiento, el transporte de oxígeno y la producción de hormonas, por lo que mantener sus niveles óptimos es vital. Conozca los síntomas y tome medidas a tiempo para evitar consecuencias en su salud.
Publicado por: Redacción Tendencias
El hierro es un mineral indispensable para el crecimiento y desarrollo del cuerpo. Desempeña funciones vitales, como transportar oxígeno a través de la hemoglobina y mioglobina, así como participar en la producción de hormonas y tejido conectivo. Sin embargo, la deficiencia de hierro es una de las deficiencias nutricionales más comunes del mundo. Se estima que un tercio de la población global tiene deficiencia de hierro. Lea también: ¿Su familiar mayor escucha menos? Conozca las señales y soluciones para la pérdida auditiva
Existen etapas de la vida en las que las personas son más susceptibles a sufrir de deficiencia de hierro. A continuación, conozca algunas de ellas:
⦁Niños: el hierro es necesario para diversos procesos que afectan el crecimiento y comportamiento de los niños. Sin embargo, esta población está en riesgo de deficiencia de hierro debido a su rápido crecimiento y limitadas fuentes de hierro en su dieta.
⦁Mujeres en edad fértil: para las mujeres en edad fértil, las menstruaciones intensas llevan a pérdida de sangre que aumentan el riesgo a padecer anemia por deficiencia de hierro. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 30% de mujeres en edad fértil entre los 15 y 49 años se ven impactadas por este problema. Sin embargo, en muchos casos las mujeres subestiman y normalizan síntomas como el cansancio, dolor de cabeza y falta de concentración, lo que las lleva a no tratarla ni suplementarse a tiempo.
⦁Mujeres embarazadas: durante el embarazo el cuerpo necesita de hierro para producir más sangre y proveer oxígeno al feto. Si el cuerpo no cuenta con suficientes reservas de hierro o no obtiene la cantidad adecuada, puede sufrir deficiencia de hierro, lo que aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer del bebé e incluso depresión postparto.
⦁Adultos mayores: Las personas mayores de 65 años pueden no obtener tanto hierro como necesitan debido a que ingieren menos comida.
El primer paso y más importante es identificar los síntomas - como el cansancio, el dolor de cabeza y la falta de concentración - y no normalizarlos. Una vez identificados, es importante ir al médico para que pueda realizar el diagnóstico correspondiente. Una forma para identificar la anemia es a través de exámenes de hemoglobina en sangre, donde los valores normales en mujeres no embarazadas deben ser mayores a 12 g/dL.
Si se diagnostica deficiencia de hierro, el médico debe dar las recomendaciones para su tratamiento, entre el que se puede incluir la ingesta de suplementos de hierro.
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Entendiendo el impacto de la anemia por deficiencia de hierro en mujeres en edad fértil, P&G Health - la división de salud de Procter & Gamble - presenta “Una Colombia Sin Anemia”, una iniciativa que tiene como propósito concientizar a la población sobre la importancia del hierro, de mantenerlo en los niveles óptimos y de actuar a tiempo en caso de presentar algún síntoma de deficiencia.
Para conocer si está en riesgo de padecer deficiencia de hierro, complete el Anemitest, un cuestionario virtual para saber su nivel de riesgo ante la deficiencia de hierro. En caso de tener un resultado positivo, es recomendable ir al médico para recibir un diagnóstico.
