A los 96 años, el reconocido oncólogo y fundador del Instituto Mario Negri de Bérgamo ha alcanzado una vida plena y satisfactoria, algo que atribuye a su estilo de vida saludable.
Publicado por: Redacción Tendencias
La esperanza de vida ha experimentado un notable aumento en las últimas décadas, aunque con matices importantes. Si bien vivimos más años, no siempre lo hacemos con buena salud. A pesar de los avances significativos en medicina, las mejoras en higiene y sanidad, y un mayor acceso a los servicios de salud, las enfermedades crónicas continúan en aumento.
Esto ha llevado a una prolongación de lo que se conoce como la “mala vejez”, es decir, un mayor número de años vividos con dependencia y una calidad de vida reducida. Por ello, aunque los datos indican que vivimos más, el desafío actual es vivir mejor, reduciendo los años de enfermedad y dependencia. No se trata solo de alargar la vida, sino de garantizar que esos años adicionales sean de calidad.
Silvio Garattini, un prestigioso científico y oncólogo de 96 años, quien a su avanzada edad mantiene un estado de salud envidiable, ha destacado en una entrevista con Corriere della Sera la importancia de la prevención para mejorar nuestra salud.
“Hasta ahora, la medicina se ha centrado principalmente en tratamientos y terapias, lo que ha generado un gran mercado. Sin embargo, hemos olvidado algo fundamental: no todas las enfermedades son inevitables; muchas dependen de nuestros estilos de vida. Debemos volver a poner la prevención en primer lugar”, afirma Garattini. Lea también: Los nuevos reglamentos para viajar a España en 2025
El científico insiste en que, para lograr este cambio, es crucial comenzar desde las aulas, educando a los más pequeños sobre la importancia de la salud. Además, considera que en las facultades de Medicina la prevención debería ser una prioridad.
“Los médicos no deberían limitarse a recetar medicamentos, sino también a promover buenos hábitos: caminar al menos 3 kilómetros al día, perder peso cuando sea necesario... Y deberían ser evaluados en función de los resultados de salud de sus pacientes: cuántos han dejado de fumar, cuántos ya no son obesos, etc.”, sostiene Garattini.
¿Qué aconseja Silvio Garattini?
A sus 96 años, Garattini no toma ningún medicamento porque no lo necesita. “Si necesitara algún medicamento, lo tomaría. Pero no tiene sentido consumir medicamentos por propaganda”, afirma. Su fórmula para una vida larga y saludable se basa en varios pilares. Entre ellos, seguir la dieta mediterránea, que prioriza frutas, verduras, pescado y carbohidratos complejos, y limita el consumo de carne y grasas.” Le contamos: ¿Qué fue lo que pasó con Kid Pambelé? El exboxeador es viral en redes por culpa de La Casa de los Famosos
La alimentación debe ser variada y moderada. Yo, por ejemplo, no almuerzo. Las calorías deben estar en proporción con la actividad que realizamos”, explica. Además, Garattini subraya la importancia del ejercicio físico, dormir al menos 7 horas y mantener relaciones sociales activas. “En el Instituto Mario Negri realizamos un estudio con 2.000 personas mayores de 80 años, a quienes seguimos durante 15 años. Aquellos con menos vínculos sociales tenían un mayor riesgo de desarrollar problemas cognitivos. Las relaciones deben cultivarse incluso después de la jubilación”, señala.
En su caso personal, Garattini mantiene sus relaciones sociales trabajando diariamente en el instituto que fundó. “Trabajo todos los días en el instituto. El miércoles estuve en San Donato hablando con 400 estudiantes. Hoy viajo a Roma para una reunión del comité de bioética. Hay que encontrar un equilibrio en el que sepas que mañana podrías no estar, pero si estás, debes hacer algo”, comenta. Además, destaca que en Milán, la ciudad donde reside, tiene acceso a todo lo que necesita, y que actividades como el cine, el teatro y las conferencias son su mejor medicina.
