Aunque a veces se dice que los videojuegos son malos porque pueden hacer que pasemos mucho tiempo frente a la pantalla, investigaciones recientes muestran que pueden ser muy beneficiosos si los jugamos de manera responsable.
Publicado por: Redacción Vanguardia
Hola, amigos! Hoy vamos a hablar sobre los videojuegos y si son buenos o no para nuestra salud mental. Hay más de 3 mil millones de jugadores en todo el mundo, ¡eso es un montón de personas! Aunque a veces se dice que los videojuegos son malos porque pueden hacer que pasemos mucho tiempo frente a la pantalla, investigaciones recientes muestran que pueden ser muy beneficiosos si los jugamos de manera responsable. Lea también: Arepas colombianas: ¡de todos los sabores, para todos los gustos!
Consejos para jugar de forma responsable
Si quieres aprovechar sus beneficios, aquí hay algunos consejos para jugar videojuegos de manera saludable:
- Elige con cuidado: busca juegos que sean interesantes y que te ayuden a aprender y evita los que sean brillantes o te asusten.
- Muévete: no te olvides de hacer pausas para moverte. Puedes caminar o estirarte un poco. El ejercicio ayuda a que te sientas mejor y a que no te lastimes mientras juegas.
- Duerme bien: asegúrate de que jugar no te quite horas de sueño. Si te gusta jugar por la noche, pon una alarma para recordarte que debes desconectarte al menos 30 minutos antes de irte a la cama.
- Pon límites: es bueno establecer un tiempo para jugar. Los expertos dicen que es mejor no pasar más de dos horas al día frente a pantallas, excepto cuando estamos trabajando o estudiando.
Beneficios de los videojuegos
- Hacer amigos: los videojuegos nos permiten jugar con otras personas, incluso si están lejos. Conectarnos con ellos puede reducir el estrés y la tristeza.
- Atención plena: jugar puede ayudarnos a concentrarnos y a estar más atentos.También nos ayuda a concentrarnos, recordar cosas y tomar decisiones más rápido. ¡Es como un ejercicio para el cerebro!
- Divertirse: los videojuegos son una forma divertida de jugar. Reírse y disfrutar es importante para sentirnos bien, y jugar puede hacernos sentir tan felices como hacer ejercicio o meditar.
