Martes, Abril 28 2026
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Columnas de
Alberto Enrique Pacheco
Martes Mar 25
Calambres musculares
Es esencial estirar los músculos para mejorar la elasticidad de los tejidos, permitiendo así que las articulaciones se muevan con mayor amplitud y con menos resistencia.
Martes Mar 18
Santander paraíso ciclístico y gastronómico (parte III)
Para los santandereanos clásicos es el restaurante El Viejo Chiflas con su tradicional cocina típica: cabro, la carne oreada, el tamal, el caldo con huevo y la arepa santandereana, la parada obligada ...
Martes Mar 11
Santander, paraíso ciclístico y gastronómico (parte II)
Si nuestra opción es la vía a Málaga, en esta ruta encontramos unos tramos de aproximadamente 100-200 metros sin pavimentar debido a las fallas geológicas que presenta la vía, pero, que a su vez se cu...
Martes Mar 4
Santander, paraíso ciclístico y gastronómico (parte I)
La escalada a Tres Esquinas, tramo de 50 metros con un desnivel de hasta el 18%, en donde se saborea una variedad de platos típicos santandereanos en el restaurante.
Martes Feb 25
¿Por qué es tan difícil bajar de peso?
La regulación del peso corporal está controlada por un sistema metabólico y hormonal sofisticado que tiende a resistirse a la pérdida de masa corporal.
Martes Feb 18
¿La adrenalina tiene beneficios?
Otro aspecto clave de la adrenalina es su capacidad para mejorar la concentración y el enfoque mental, ya que al activar el sistema nervioso, esta hormona aumenta el estado de alerta y reduce la perce...
Martes Feb 11
¿Es el hígado de res un superalimento?
El zinc y el cobre son otros minerales esenciales presentes en este alimento que benefician a los atletas, ya que el zinc contribuye a la reparación muscular, la producción de testosterona y el manten...
Martes Feb 4
El sauna y sus ventajas
Uno de los aspectos más destacados del sauna es su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, pues, al exponer el cuerpo a altas temperaturas (entre 80 ºC y 100 ºC), los vasos sanguíneos se dila...
Martes Ene 28
La grasa visceral: un enemigo silencioso
Una de las principales preocupaciones asociadas con la acumulación de grasa visceral es su relación con enfermedades crónicas, ya que estudios han demostrado que altos niveles están vinculados a un ma...
Martes Ene 21
¿Qué pasa al eliminar el azúcar en la dieta?
La ingesta frecuente de carbohidratos simples provoca picos y caídas rápidas en los niveles de glucosa en sangre, lo que aumenta el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, a...
Martes Ene 14
Estiramiento neural
El sistema nervioso está compuesto por una compleja red de nervios que deben moverse libremente en el cuerpo. Cuando un nervio se encuentra comprimido o restringido, puede ocasionar dolor, entumecimie...
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El Municipio debe hacer la tarea con los colegios
La Alcaldía de Bucaramanga ha elevado su voz, con justa razón, para exigir la terminación de las obras en el colegio Santander, el Tecnológico y el Inem, lo cual, además de ser un trabajo sobre la pla...
Editorial80 vidas perdidas en 60 días
La inseguridad vial sigue entregándole a la región balances de escándalo: 416 muertos el año pasado en las carreteras de Santander, y en apenas dos meses de 2026 ya se registran 80 fallecidos, que sig...
Editorial¿Realidad o letra muerta en Santander?
La perra Kira, una criolla de pocos meses, murió con el cráneo destrozado a golpes en un patio de Bucaramanga, en un acto de enorme crueldad que ocurrió frente a un aterrado niño pequeño y una mujer q...
Editorial