Domingo, Octubre 25 2026
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Columnas de
Alberto Enrique Pacheco
Martes Mar 25
Calambres musculares
Es esencial estirar los músculos para mejorar la elasticidad de los tejidos, permitiendo así que las articulaciones se muevan con mayor amplitud y con menos resistencia.
Martes Mar 18
Santander paraíso ciclístico y gastronómico (parte III)
Para los santandereanos clásicos es el restaurante El Viejo Chiflas con su tradicional cocina típica: cabro, la carne oreada, el tamal, el caldo con huevo y la arepa santandereana, la parada obligada ...
Martes Mar 11
Santander, paraíso ciclístico y gastronómico (parte II)
Si nuestra opción es la vía a Málaga, en esta ruta encontramos unos tramos de aproximadamente 100-200 metros sin pavimentar debido a las fallas geológicas que presenta la vía, pero, que a su vez se cu...
Martes Mar 4
Santander, paraíso ciclístico y gastronómico (parte I)
La escalada a Tres Esquinas, tramo de 50 metros con un desnivel de hasta el 18%, en donde se saborea una variedad de platos típicos santandereanos en el restaurante.
Martes Feb 25
¿Por qué es tan difícil bajar de peso?
La regulación del peso corporal está controlada por un sistema metabólico y hormonal sofisticado que tiende a resistirse a la pérdida de masa corporal.
Martes Feb 18
¿La adrenalina tiene beneficios?
Otro aspecto clave de la adrenalina es su capacidad para mejorar la concentración y el enfoque mental, ya que al activar el sistema nervioso, esta hormona aumenta el estado de alerta y reduce la perce...
Martes Feb 11
¿Es el hígado de res un superalimento?
El zinc y el cobre son otros minerales esenciales presentes en este alimento que benefician a los atletas, ya que el zinc contribuye a la reparación muscular, la producción de testosterona y el manten...
Martes Feb 4
El sauna y sus ventajas
Uno de los aspectos más destacados del sauna es su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, pues, al exponer el cuerpo a altas temperaturas (entre 80 ºC y 100 ºC), los vasos sanguíneos se dila...
Martes Ene 28
La grasa visceral: un enemigo silencioso
Una de las principales preocupaciones asociadas con la acumulación de grasa visceral es su relación con enfermedades crónicas, ya que estudios han demostrado que altos niveles están vinculados a un ma...
Martes Ene 21
¿Qué pasa al eliminar el azúcar en la dieta?
La ingesta frecuente de carbohidratos simples provoca picos y caídas rápidas en los niveles de glucosa en sangre, lo que aumenta el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, a...
Martes Ene 14
Estiramiento neural
El sistema nervioso está compuesto por una compleja red de nervios que deben moverse libremente en el cuerpo. Cuando un nervio se encuentra comprimido o restringido, puede ocasionar dolor, entumecimie...
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En el presupuesto hay que recuperar lo perdido
La reciente pérdida de al menos 173 mil millones de pesos para Santander, derivada de un error en el trámite del proyecto de Ley del Presupuesto General de la Nación, que obligó a expedirlo por decret...
EditorialLas vías de Santander siguen esperando que den paso a las obras
El plan que el Instituto Nacional de Vías presentó en Barrancabermeja ante la Comisión Sexta del Senado constituye, sin duda, un reconocimiento explícito de una realidad que Santander ha padecido dura...
EditorialLas lecciones sobre Metrolínea que hay que aprender
La Alcaldía de Bucaramanga presentó un plan para rescatar Metrolínea que, en su formulación actual, acumula más interrogantes que certezas. La intención de reparar estaciones y gestionar recursos para...
Editorial