Investigadores de la prestigiosa Universidad de Harvard revelan que existen dos bebidas que comparten los mismos beneficios para la salud que el agua. Dos opciones populares que muchos consumimos diariamente sin saber que también aportan importantes ventajas para nuestro bienestar.
Publicado por: El País De Cali
Investigadores de la Universidad de Harvard han revelado un descubrimiento impactante que desafía la creencia popular de que el agua es la única bebida esencial para una buena salud.
Además: Artritis: Estas son las hierbas medicinales que ayudan a aliviar los síntomas
Según su estudio, hay dos bebidas adicionales que ofrecen beneficios similares al agua y que la mayoría de las personas consume a diario.
El agua, considerada la bebida natural por excelencia, constituye aproximadamente el 60 % del cuerpo humano. Sus propiedades vitales son bien conocidas, pero ahora se ha descubierto que el té y el café pueden ofrecer beneficios comparables para la salud.
1. El té
Una antigua infusión originaria de China en el siglo III. Los científicos han descubierto que el té contiene antioxidantes y flavonoides que proporcionan una amplia gama de beneficios para la salud. Se ha demostrado que consumir de 2 a 3 tazas de té al día reduce el riesgo de muerte prematura, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.
Vea esto: ¿Qué se puede tomar para depurar el hígado de forma natural?
Sin embargo, los expertos advierten que beber té a temperaturas muy altas (entre 55-60°C) puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago y estómago, por lo que es recomendable disfrutarlo a una temperatura más moderada.
Asimismo, portales como Healthline comparten que algunas de los beneficios del consumo de té también se deriva en:
Mejora la función cerebral y la inteligencia
Contiene componentes bioactivos que mejoran la salud
Reduce las grasas y mejora el rendimiento físico
El té verde podría disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2
Reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular
La manzanilla y la canela: “Se trata de una infusión rica vitaminas y minerales, con muy pocas calorías y un potente sabor. En general, el té es una gran fuente de antioxidantes, unos nutrientes que se encargan de combatir los radicales libres, es decir, las moléculas que van oxidando las células y haciéndolas envejecer.” añade el portal de Revista Alimentaria.
2. El café
Una bebida ampliamente consumida en todo el mundo. Aunque el café solía estar rodeado de controversias, la Organización Mundial de la Salud lo ha desmentido como una causa de cáncer. Además de la cafeína, el café también proporciona vitamina B2 y magnesio. Numerosos estudios han demostrado consistentemente que beber de tres a cinco tazas de café al día se asocia con una reducción positiva en el riesgo de enfermedades crónicas.
En portales como National Geographic y Avera se mencionan que los principales beneficios del consumo del café para la salud son:
Tener menos probabilidad de desarrollar párkinson
El café protege el hígado
Puede disminuir el riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer
Tiene una alta concentración de antioxidantes
Reduce el dolor de cabeza
