Compartimos datos importantes con respecto a la conmemoración del Día Internacional del Autocuidado, que se celebra hoy, 24 de julio. El autocuidado es esencial para promover la salud, prevenir enfermedades y mantenernos en óptimas condiciones, tanto físicas como mentales.
Publicado por: Redacción Salud
Las vacaciones son un momento de relajación y disfrute, pero también pueden presentar desafíos para nuestra salud y bienestar. La exposición a zonas húmedas, como piscinas y playas, bastante comunes en esta época, puede aumentar la probabilidad de contraer hongos en los pies e infecciones vaginales debido a la humedad residual en los trajes de baño, y la exposición al sol puede causar lesiones en la piel.
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En el marco de la celebración del Día Internacional del Autocuidado, que se celebra cada 24 de julio, fecha promovida desde el 2011 por The International Self-Care Foundation, desde Bayer se hace un llamado a los colombianos a reforzar hábitos de autocuidado durante la temporada de vacaciones, para prevenir problemas de la piel.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el autocuidado como “la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un profesional del cuidado de la salud”.
¿Cómo practicar el autocuidado de la piel en vacaciones?
El autocuidado nos permite proteger, mantener y cuidar nuestra salud a través siete pilares que son clave para lograr un equilibrio y bienestar integral, tales como realizar actividad física, tener una alimentación saludable, evitar hábitos que ponen en riesgo la salud, tener una buena higiene, y hacer uso racional de productos y servicios de salud.
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“Mantener la salud de la piel es fundamental, debido a que es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y cumple funciones muy importantes, entre las que destaca que nos protege de factores externos tales como bacterias, sustancias químicas y temperatura. Pero para que la piel pueda cumplir satisfactoriamente su función de barrera, debemos cuidarla y mantenerla saludable”, indicó Melissa Kallmann, asesora médica del área de Cuidado de Salud del Consumidor de Bayer Región Andina.
Durante la temporada de vacaciones es importante tener conciencia de la importancia de cuidar la piel ante actividades que se realizan en la época de descanso y que pueden aumentar el riesgo de sufrir de pie de atleta y generar irritación de la piel por exposición al sol o cambio de temperatura.
Cuidado de la piel
El pie de atleta se genera por la infección de la piel por hongos. Comúnmente inicia en las zonas entre los dedos que es donde se acumula más humedad. Los síntomas más comunes del pie de atleta son: piel escamosa, agrietada o que se descama entre los dedos de los pies, picazón, piel inflamada, ardor o escozor, ampollas y piel seca y escamosa en la parte de abajo del pie que se extiende hasta los lados.
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“Para preservar la salud de los pies es fundamental mantener del correcto aseo diario, lavando los pies y luego secándolos con especial cuidado en la parte de los dedos, ya que es donde se puede acumular más humedad. También es necesario mantener las uñas bien cortadas y limpias y se puede complementar el aseo con el uso de productos que evitan la aparición de bacterias causantes de mal olor y combaten la aparición de hongos y otras infecciones bacterianas”, explicó Kallmann.
Para cuidar los pies se aconseja:
Mantenga los pies limpios y secos: Luego de lavarse los pies, séquelos completamente, especialmente entre los dedos, ya que la humedad favorece el crecimiento de hongos.
Evite caminar descalzo en áreas públicas: Los hongos pueden propagarse en lugares húmedos y públicos, como piscinas, saunas y duchas. Utilizar sandalias o zapatos en estos espacios para reducir el contacto directo con el suelo.
Utilice productos antifúngicos: Aplicar talcos o cremas antifúngicas en pies y zapatos ayuda a prevenir la aparición de hongos. Estos productos pueden ayudar a mantener el ambiente seco y hostil para los hongos.
Protección de la piel del sol y cambios de temperatura
El clima cambiante, la exposición al sol y otros factores ambientales pueden afectar negativamente la barrera cutánea, lo que puede generar una mayor sequedad, irritación y molestias que pueden hacernos pasar malos ratos en los días de descanso.
Para mantener la piel bien cuidada, y evitar que se dañe, es importante tener hábitos como la hidratación constante, el uso de crema hidratante especial para la piel seca, protección solar de alto espectro, usar productos de limpieza suaves y sin fragancia y evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 am y las 4:00 pm.
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En estas vacaciones es esencial:
Proteger la piel del sol: Utilizar protector solar con un factor de protección adecuado para el tipo de piel. Recuerda volver a aplicarlo cada dos horas y después de nadar o sudar. Además, usar ropa protectora, como sombreros de ala ancha y ropa de manga larga.
Hidratar la piel regularmente: Durante las vacaciones, la piel puede resecarse debido a la exposición al sol y al agua salada o clorada. Aplicar una crema hidratante después de cada ducha para mantener tu piel suave e hidratada.
Con el objetivo de fomentar una cultura de salud y generar acción para promover la práctica del autocuidado, Bayer apoya la campaña “Empieza por ti. Activa el autocuidado” que lazó la Asociación Latinoamericana de Autocuidado Responsable (ILAR), en el marco del Día Internacional del Autocuidado de la Salud, que se conmemora cada año el 24 de julio.
“Desde Bayer nos unimos a la campaña “Empieza por ti. Activa el autocuidado” de la Asociación Latinoamericana de Autocuidado Responsable (ILAR), para incentivar la práctica de los hábitos de autocuidado. El autocuidado puede ayudarnos a evitar enfermedades, así como consultas médicas, lo cual redunda en una disminución en los costos del sistema de salud, permitiendo que estos se enfoquen en la atención de emergencias y enfermedades graves y crónicas”, señaló Juan Carlos Zea, Gerente del área del Cuidado de la Salud del Consumidor de Bayer en países Andinos.
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Según un estudio de la Asociación Latinoamericana de Autocuidado Responsable (ILAR) se estima que el uso de medicamentos y productos de venta libre en el autocuidado podría ahorrar al sistema de salud aproximadamente 1,3 millones de dólares, al evitar consultas médicas innecesarias y mejorar la productividad de la sociedad.
Colombia no es ajena pues, de acuerdo con el mismo estudio, los costos del sistema de salud podrían disminuir 279 millones de dólares al año.
Finalmente, es importante que los colombianos incluyan también otros hábitos saludables en su vida diaria, como alimentación balanceada, la práctica regular de ejercicio, chequeos médicos rutinarios, el uso correcto de productos de autocuidado, así como limitar el consumo de sustancias nocivas, con el fin de evitar enfermedades prevenibles y contribuir con la descongestión de los sistemas de salud.
